腦供血不足？那是因為你沒吃這幾種食物，吃過之後腦梗不再來找你

現在人們生活水平提高了，但是隨著人們生活水平的提高，人身體出現疾病的概率也在提升當中，對於中老年人來說，三高一直是困擾著他們這個年齡段最主要的疾病，而一旦出現腦供血不足並未能及時發現的話，引發腦梗、腦出血等疾病，是相當危險的，一個不慎就可會永久的看不見太陽。

那麼我們在平時要怎樣預防這種事情發生，病從口入，我們要從平時的飲食做起，多吃一下這幾種食物，腦梗，腦出血不在來找你。

首先第一個就是牛奶，牛奶當中含有豐富的鈣，優質蛋白質和氨基酸，蛋白質是人體細胞的重要組成部分，鈣是人體骨骼所需要的必不可少的成分，氨基酸等物質可以緩解大腦疲勞，有助於睡眠，進而提升大腦的生理功能。

第二個是松葉，說到這裡大家可能會有疑問，松葉是什麼鬼？沒錯，就是松葉，而且松葉對於防止動脈硬化和血栓有著顯著的效果。最新的科學研究表明，松葉中含有大量的類黃酮，這是一種抗氧化物質，他可以減少平滑細胞的滋生，一直血小板的的凝聚，所有對於動脈硬化和血栓有著顯著的功效。

藍莓其實很多人都喜歡吃，味道酸甜可口，就是個頭太小，大家別看藍莓的個頭小，蘊含的營養物質可是不少，比如花色苷，花色苷可以抑制血小板的凝聚，防止動脈硬化，還可以強化血管，改善血液的循環。

還有就是香蕉，香蕉也是很多非常愛吃的一種水果，香蕉含有豐富的鉀元素，可以有效的降血壓，保護心臟。有研究表明，如果平時早餐和午餐各吃一根香蕉，可以有效的減少腦梗死的風險。

除了這些食物，還應該進行適當的鍛煉，提高身體素質和自身免疫力才是最重要的。

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