多吃這4種公認的肚腩「天敵」，想不瘦都難，尤其是最後一種！

黑米粥：五穀雜糧有很好的潤腸效果，自然黑米粥軟糯就更容易消化，它也是一種非常養胃的食物，另外它的花青素的物質還能夠抗衰老，還不趕緊每天早上來一杯？

玉米：算是一種非常日常還好吃的粗糧食物了，現在也是正值盛產的季節，它含有較多的粗纖維，可以增加腸道蠕動，來達到通便排毒，所以自然而然就能瘦身了啊。

牛奶：一般都是早餐或晚睡之前飲用，很多人認為它豐富的蛋白質和營養，晚上就不會喝，怕長肉，但其實晚睡前來杯牛奶，是能幫助你更好進入睡眠，這樣人體能更早的進行修復和排毒階段，還能補充人體所需的鈣。

玉米窩窩頭：大概很多80後童年都吃過吧？這是用玉米面做成的饅頭，玉米本身就含有粗纖維，多吃能夠幫助排出宿便，並且還容易出產生飽腹感，更是脂肪的天敵，自然是越吃越瘦，可能口感不是太好，但是瘦身效果絕對杠杠的。

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