孕期有必要補鈣嗎？什麼時候補最合適？

看著寶寶一天天的媽媽肚子里長大，補鈣的問題慢慢會被孕媽媽們所重視起來，也會成為最頭疼的問題之一，補鈣要怎麼補才合適？一次又要補多少呢？今天我們就一起來聊聊給孕媽媽補鈣的問題吧!

為什麼需要補鈣？

孕育期間，寶寶發育成長所需的鈣物質全部來自於母體的供給，孕期期間鈣質如果缺乏，母體會先滿足寶寶對鈣物質的需求。如果孕媽媽本身鈣物質的供給不足就很容易引起寶寶的發育不良，不但會傷及腹中的寶寶還會傷害孕媽媽的身體。

在懷孕期間補充鈣有可能會減少生產時帶來的不必要的麻煩，特別是對降低妊娠期間發生高血壓疾病的風險。

有研究顯示，孕媽媽增加鈣製品的攝入可使生產期間高血壓疾病的發生率降低 35%，子癇前期的發生率降低55%，早產的發生率降低24%。也有研究表明，懷孕期間飲用奶制也有助於降低胎兒出生後對牛奶蛋白過敏的幾率。

從何時開始補鈣？

什麼時間段補？

在孕育的早期，胎兒正處於組織與器官的分化階段，對鈣的需求量並不是很大；孕中期，寶寶發育的速度比較快，對鈣的需求量才開始慢慢增加，孕婦每天要補充1000毫克的鈣，才能滿足一整天胎兒對鈣的需求量：到了孕晚期更可達到1200毫克左右。

孕期補鈣是比較講究的，並不是只要補就好了，隨便服用鈣片或鈣劑，反而會對孕媽媽造成不良的影響。當醫生並未提出有缺鈣的明顯癥狀時，那麼只需要在日常飲食中多增加一些富含鈣質的食物即可，如果診斷出有缺鈣的跡象，則補鈣需要在醫生指導下額外補充鈣片或鈣劑。

很多孕媽媽認為"鈣補太多，胎兒的頭會變硬，生產時寶寶的頭部不好出來"。孕期鈣物質的充足確實會使胎兒骨骼發育的特別好，並且骨胳會很硬朗，但當寶寶還在肚子裡面的時候，顱骨發育並不是很完全，寶寶頭上的顱縫與囟門間都有軟組織遮蓋，也就說明寶寶在出生之前的頭骨是具有可塑性的，生產的過程中並不會因為補鈣過盛而增加難產的概率。

女性懷孕期間屬於敏感時期，需要小心呵護才是，不光要補鈣，機體的每一樣營養素都要跟得上，為了促進營養物質更好的吸收，那麼每天最好多走動走動，多晒晒太陽!這樣才能促進營養物質更好的吸收。

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