練習游泳真的會肩寬窄臀影響身材嗎？

確實，肩寬臀窄個子高是游泳運動員的特徵

先天方面，啟蒙教練選材的時候就會特別注意孩子父母的身材，選那些爸媽個子高肩膀寬的孩子，也就是說菲爾普斯這樣的怪物不是練出來的，是上天賞賜的；

後天方面，任何正常的運動，都不會改變我們的骨骼形態，但是會塑造肌肉線條；

游泳對上肢和肩背力量要求較高，因此會促進上肢和軀幹部位肌肉的生長，使肩背看上去比較寬厚。寬肩好看不好看，在男孩身上應該都沒意見，但是對於女生，老實說其實也有一種很健康的美；

再說說臀部。屁股翹不翹，跟骨頭關係不大，關鍵在於臀部肌肉，特別是臀大肌。臀大肌是人體上最大的一塊肌肉，之所以是最大的，並不是為了方便護士往上扎針。臀大肌的功能是使大腿擺動。所以對一個直立行走的人，臀大肌非常重要，所以一般情況下，跑步運動員的臀部會異常發達。

而游泳，由於不需要克服地球引力，也不需要平衡晃晃悠悠的上半身，所以，臀大肌相對不那麼重要，與其他陸上項目的運動員相比，游泳運動員的屁股，確實相對不那麼翹。

但是，競技體育和運動健身是兩碼事！

每周遊幾次泳，一次游上幾百米，真不會就變成寬肩窄臀；

正確的姿勢對於游泳的樂趣，成就感和走水的感覺都是有幫助的。蛙泳強化肩部，上臂的肌肉，以及頸部，胸大肌，腰部都有所鍛煉，時間長了，腰部贅肉減少，上身以及上肢肌肉群變得發達，整個上半身呈現出倒三角狀態，所以覺得肩寬了。實際上上半身強壯且脂肪消失了的效果！

總之，男生游什麼泳姿，只要動作標準，都會有一定的塑形健美效果，女生蛙泳會挺拔上身，還會有性感的脖頸和鎖骨，還能發達胸大肌對胸部有好處，自由泳拉長線條，減少腿部脂肪，增加腿部曲線美感。

但不管如何，只要不要強度太大，慢慢游堅持下去都會養成魔鬼身材～

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