生完孩子瘦不回去？用這招不去健身房也能瘦

很多媽媽都會有這樣一個疑問：「生完娃，身材卻回不去了，怎麼辦？」

不得不承認，很多女生在生完孩子之後，身材就走了樣，很難回到之前的狀態了。

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

剛生完的時候，我胖到了 130 斤。生完以後我開始恢復訓練，用 1 個月瘦了 15 斤，現在基本穩定在 50 公斤，又找回了產前的小蠻腰和馬甲線，並且成為了維密超模雎曉雯的導師。

圖片來源：老師提供

所以我認為媽媽想產後塑形恢復身材，最好的方法是：普拉提和瑜伽相結合。

普拉提 + 瑜伽

29000+ 媽媽親測有效的塑形方法

單純練習瑜伽對那些急於減脂的媽媽來說作用很慢，但是舒緩精神，放鬆心情的效果很好。

而普拉提恰恰可以彌補瑜伽減脂效果慢的問題，更有針對性地修復局部肌肉損傷，塑造身體的優美線條。

我把這套方法系統地整理出來，和丁香媽媽一起研發了一套「媽媽的塑形課」，專門為媽媽定製。每次只需不到半小時，就可以真正達到產後恢復塑形的目的。

超過 2 萬媽媽親測有效

僅需 99 元，輕鬆塑形瘦身

截至目前，已經有超過29,000+位媽媽訂閱了這門課程，有很多媽媽都向我們分享了她們練習課程之後的效果和心得：

長按識別二維碼

99 元塑形瘦身

14 節運動視頻課

0 基礎也能練，每次只要半小時

我會在視頻中，為媽媽們親自示範和講解動作。

這套課程以普拉提和瑜伽為主，比較和緩，專門為沒有運動基礎的媽媽設計。

每次只需半小時，最開始每周只要 2～3 次，不必專門換衣服，孩子睡了練一會兒，就能起到很好的恢復、塑形效果。

上下滑動，查看大綱

14 節飲食圖文課

看著食譜照著吃

我們常說「三分靠練，七分靠吃」，丁香媽媽還請專業營養師為哺乳媽媽、不哺乳媽媽分別定製了科學食譜，營養瘦身兩不耽誤。

43 個高頻問題答疑

課程上線以來，上萬的媽媽在練習中遇到的高頻問題，楊梓老師都解答並整理了出來，方便大家快速查閱。

99 元 71 次課

每次不到 1.5 元

算筆賬就知道，健身房普通的私教課一節都要上百元，這套課程一共 70 次，只要 99 元，每次不到 1.5 元

上萬媽媽親證有效：

點擊「閱讀原文」還能試看課程

3 個月，不到百元，她們都瘦了

你不試試嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！