皮膚好不好，主要靠自律？！

原標題：皮膚好不好，主要靠自律？！

在抱怨自己肌膚問題的同時，

你是否有真的去關愛過自己的身體？

想要自己真的有所改觀，

杜絕一些不良習慣外，

自我約束和堅持才是擁有好肌膚的關鍵。

1

透亮肌底，由內而外

暗沉、無光除了極少一部分人因為天生體質使然，更多因為過度勞累和晚睡導致。恢復皮膚的光澤感，除了外在為肌膚補充帶有抗炎化和鎖水的產品之外，內在與作息更需要去調理。

盡量將睡眠時間放在12點之前，並且保證每天有8小時的充足睡眠時間。6小時生理上是可以承受的範圍，要幫助肌膚恢復屏障和癒合是絕對不夠的。除了直接作用於皮膚上的產品之外，對於內在調理的口服液也能很好的清除體內的垃圾，讓臉部第二天自然透亮。

TIP

很多人會被失眠所困擾，因為白天壓力過大，晚上大腦依舊處於緊張狀態，很難進入深度睡眠。香薰蠟燭之類的夜晚不熄滅總叫人難以安眠，想要體驗SPA館具有的嗅覺放鬆，試試枕邊噴霧，讓你心靈放鬆下來，睡個美容覺。

2

多維度清潔毛囊

皮膚因為各種問題容易粗糙，細紋沉積導致面部不平滑，這是肌膚向你投擲SOS的信號彈。注意護膚用品的同時也要關注它們的吸收問題。

護膚品不是一味的堆積疊加就有用，選一個空閑時間，先用熱敷或者熱蒸來打開毛孔（溫度在40-50度為宜），然後再使用清潔類產品，更能夠幫肌膚做到深層代謝。黑頭粉刺之類的小問題要先逐步解決，之後再進行大面積的清潔工作。磨砂產品能夠幫助肌膚代謝一周多餘角質，但使用時記得要輕柔，不可過於急躁下狠手。

3

柔軟觸感

健康肌膚臉部無瑕疵之外，細膩彈性都很關鍵，肌膚飽滿有彈性自然給人年輕光彩的感覺。在家中的自我調理，雖然沒有美容院的專用儀器，但很多家用美容儀也非常有效，任何一種美容都屬於物理干預，記得多次方可有效。就如我們開頭所說千萬不可隨性而為，記得定期定時形成規律，給肌膚一個定期的營養補充。

TIP

眼部肌理最為細膩，當然也更加脆弱，所以我們需要加重護理，為眼部「下一劑猛葯」。當然這並不是指過於粘厚的產品，因為這樣非但皮膚不會有所改善更會容易形成脂肪粒。在使用加溫儀器 前，先薄薄塗一層精華後再使用儀器，用完記得給眼部循環提拉按摩。

4

保持穩定狀態

換季時期肌膚最難保持水平線的穩定，過油、過干都會導致皮膚髮生細微的變化。促進新陳代謝。是保證肌膚「情緒」穩定的最好方式。適量的運動不光能幫助肌膚排毒，更能讓肌膚緊緻。

在家中一個瑜伽墊凈化放鬆身心的同時，特定的動作更能促進臉部血液循環、煥活肌膚。如果敏感類人群，除去增加肌膚代謝速度外，適當的抗敏手段也必不可少。

對於油痘肌來說，抑制根源的同時，加快排汗減少身體毒素和油脂也是祛痘的手段之一。另外適當的服用維生素B2或者含有B2的產品外敷，也能增進臉部傷口閉合，讓肌膚更加健康有活力。

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