氣血兩虛人憔悴？常吃補血食物，氣血源源不斷湧出來，更顯年輕漂亮

氣血不足是常見的一種癥狀，特別是女性朋友居多。只有保證補足氣血，臉色和皮膚才更加紅潤光澤，跟同齡的人比起來至少年輕5歲。氣血兩虛會導致免疫力下降，影響五臟六腑的機能，會伴隨身體消瘦、皮膚暗黃、失眠多夢等，氣虛是指體質差，易感冒，血虛指月經量少或閉經。那麼如何調理呢？小編與大家分享幾種「補血王」，感興趣的就來學習一下吧！

常吃紅棗枸杞茶，具有補氣血、護肝明目的功效，特別是氣血兩虛的女人。紅棗、枸杞都是養生的食材，促進血紅蛋白的合成，有效預防和治療貧血症。只有氣足了，身體各項機能就健康了，人也顯得更有活力。

常用當歸燉豬蹄，不僅味道鮮美，還能夠改善氣血兩虛的問題。消除自由基，抑制黑色素的形成，減少皺紋，美白肌膚，促進人體的新陳代謝，延緩皮膚的老化，起到保養卵巢的作用。

常熬山藥排骨湯，對女人的身體起到滋補的作用。特別是針對脾虛的人來說，能夠保護肝臟和脾胃，增強免疫力，養氣安神，對缺鐵性貧血患者起到緩解的作用。

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