曾因抑鬱症發胖，如今成為維密的專屬私教，她只做對了這件事

【Feekr課堂】只有0.1%的人才能學到的精品知識

本期課程內容：

專為普通女性定製的

「整合塑型課」

本期導師：郭若曦/Rosie。國際名模、維密超模雎曉雯私人塑形教練，Practice Yoga Studio（USA）培訓導師，每日瑜伽DailyYoga線上女神養成營總教練，University of Dayton 健康與運動科學專業學士。

一幅好身材，背後往往藏著自律而健康的生活方式。

在最近超火的綜藝《歡樂之城》中，王菲和95後的竇靖童、00後的李嫣罕見同框，看起來簡直就是三個少女同台。

而在好身材與氣質背後，是王菲日復一日對瑜伽的堅持。

王菲喜歡瑜伽在圈裡是出了名的，就連帶著孩子旅行時，也不忘記練瑜伽。

平常也會請私教指導自己練習瑜伽動作，保持身材。

瑜伽，也是不少明星超模保持身材的秘訣。

前段時間姜文的新電影《邪不壓正》上映，許多人明明沖著彭于晏去的，最後卻被許晴給圈了粉。

影片里，49歲的許晴身材玲瓏有致，曲線堪稱完美，既美還媚，把不少人都迷得七葷八素。

據姜文透露說，為了在影片中將「唐鳳儀」的性感和魅展現到極致，許晴還苦練了三個月的瑜伽，塑造身材。

電影上映後許晴的翹臀甚至衝上了微博熱搜，這三個月的瑜伽絕對功不可沒。

為什麼那麼多明星超模們如此喜歡練瑜伽？

有一點很重要：因為需要經常趕通告，即使想去健身保養，也擠不出那麼多時間，所以省時高效的瑜伽，就成了首選。

去年在上海維密大秀上，最吸引人目光的超模雎曉雯，就是瑜伽的忠實粉絲。

翻看她的微博日常，就會發現，雎曉雯真的很喜歡練瑜伽。

日常練：每天十分鐘，雷打不動。

微博直播瑜伽課：展示練就好身材需要付出的努力。

走秀前三個月：邀請私教制定精密計劃，進行集中練習，力求達到迅速減脂塑行的目的。

瑜伽對雎曉雯而言，不僅是快速打造好身材的秘密武器，還是生活不可缺少的一部分。

而她最信賴的瑜伽秘密「軍師」，就是若曦Rosie老師。

雎曉雯和瑜伽導師郭若曦Rosie

若曦老師是誰？

她留學美國，畢業於University of Dayton（USA）Health&Sport Science（健康與運動科學專業），在紐約曾師從 Rebekah老師，一位擁有超過十年經驗的專業瑜伽導師。

回國後，她創立自己的工作室，致力於專業瑜伽教學。通過大量線下科學實踐，幫助上萬名學員通過瑜伽改變自己。

因為熱愛瑜伽，她通過微博深入淺出科普瑜伽知識，收穫了五十多萬粉絲，成為瑜伽界顏值最高的「網紅」。

專業的水準讓她成為超模信賴的御用私教，雎曉雯每一次在T台上大放光彩的瞬間，都有她的功勞。

曾因為抑鬱症發胖

是瑜伽幫助她重獲新生

看完以上的經歷，很多人都覺得若曦老師簡直就是人生贏家，不僅擁有顏值和身材，還有著自己熱愛並為之自豪的瑜伽事業。

但其實六年前的她，還是個飽受抑鬱症困擾的小女孩。

六年前，初來乍到的若曦因為不適應美國的留學生活，患上了抑鬱症，回想起那段黑暗的時光，若曦說：「抑鬱症是這個世界為我築起的最高的牆。」

除了給她帶來精神上的痛苦，因為長期服用藥物，若曦的身材也迅速膨脹走樣。

在那些黑暗的日子裡，是一次又一次的瑜伽練習給了她心靈的平靜，讓她越來越關注自己的身體和呼吸，病情也因此得到了控制。

而常年累月地練習瑜伽，也讓若曦擁有了優雅迷人的氣質，以及和超模站在一起也毫不遜色的好身材：

正是因為這段經歷，若曦才一直不斷努力豐富自己對瑜伽教學的感悟，將阿斯湯伽元素融入空中瑜伽，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。

在線下教學的這些年，若曦也發現對於長期缺乏運動、想要開始鍛煉的人來說，最大的阻礙不是金錢和時間，而是自律。

像慢跑、健身操、自行車這類有氧運動，運動量大、運動時間也長，很多人費儘力氣卻沒能很快看到效果，成效不大自然難以堅持。

想重新啟動自己的身體，柔和地進入運動狀態，瑜伽是非常好的選擇。

幫助上萬素人學員塑造身材

見證驚人蛻變

除了為超模提供塑形指導，她還是很多普通人完成身材的蛻變導師。

在Rosie多年的工作中，她已經累計幫助了上萬名來自不同生活背景、但都曾經被身材深深困擾的姐妹們，實現了驚人的改變。

來聽聽她們的塑形心得吧！

@張雯，白領

工作原因，久坐辦公室，好幾年過去真的胖了不少，尤其是腰腹。

年後公司組織出國團建，臨出發前還有一個多月的時候，站在鏡子前試衣服的我終於下定決心——這次一定要減下來，美美地去旅遊。

選擇若曦老師是非常正確的選擇！每天下班花30分鐘在家練習，不用刻意節食，每天正常吃飯，一個月過去我瘦了整整11斤，旅遊一趟拍了很多好看的照片，真的發現瘦下來怎樣都好看！

@劉雪，家庭主婦

結婚8年，作為一個生了兩胎的媽媽，一直以來覺得自己身材還可以，直到那次參加同學聚會。

聚會上見到多年沒見的高中室友，曾經的小胖妹現在身材苗條，最讓我震驚的是，她已經是三個孩子的媽媽！再看看自己雖然不算胖，但腰腹、大腿、屁股贅肉還是鬆鬆垮垮的，突然就覺得一直以來對自己要求還是太低了。

參加若曦老師的訓練，我每天就在家裡按照步驟做，沒想到肚子現在整個平下來了，大腿也緊緻了，感覺整個人都變精緻了，老公也更愛我！

@Bella，一胎產婦

以前聽說生孩子很恐怖，我倒是相反，整個孕期幾乎沒什麼妊娠反應，生孩子的時候也還好，總之沒有別人口中的那麼嚇人吧。但是，沒有被生產逼瘋，我被產後的身材走樣徹底逼瘋了！

從來沒胖過的我產後從以前的80多斤到120多斤，天知道我經歷了什麼！

我抱著將信將疑的心態跟著若曦老師學了一個月，奇蹟真的發生了，水桶腰、大屁股和大粗腿通通不見了，終於找回了曾經那個苗條和美麗。

若曦的學員，通過瑜伽讓自己的體形和氣質得到顯著改善

若曦老師說，學習瑜伽不難，關鍵是要有科學正確的方法。

可惜的是，很多喜歡瑜伽的同學，由於時間、地點的限制，並不能親自體驗若曦老師的線下瑜伽課。

於是，若曦老師結合自己多年的瑜伽教學經驗，融匯總結出一套最適合中國女性的四維瑜伽塑形視頻課！

獨創四維塑形法

不用節食、不去健身房

每天15分鐘重塑你的s曲線

這次，若曦老師將聯合樊美婷老師，為大家帶來一套獨創的「四維塑形法」：集形體芭蕾、有氧操、普拉提、瑜伽的經典動作，快速幫你打造小蠻腰、撩人胸、馬甲線、芭蕾背、蜜桃臂、小美腿。

課程分為12課，每天教你一個成效顯著的塑形技巧，將你身上的12個問題逐一擊破，每天只需要30分鐘。

導師簡介

郭若曦/Rosie

國際名模、維密超模雎曉雯私人塑形教練

Practice Yoga Studio（USA）培訓導師

每日瑜伽DailyYoga線上女神養成營總教練

University of Dayton 健康與運動科學專業學士

樊美婷/Cassie

全國大學生比基尼小姐冠軍

全國大學生排舞教練員&裁判員

瑜伽樂園簽約有氧操課教練

榮獲2017年全國大學生健康活力大賽排舞第一名

課程大綱

課程特色

NO.1 全面整合方案

總結維密超模上台前的快速塑形訣竅，結合中國女性常見身材問題，定製全方位專業塑形方案。

NO.2 全視頻「無死角」教學

多角度拍攝，動作簡單有效，不需要用到複雜器械，利用碎片時間，在家就能練起來。

NO.3 全方位「無保留」指導

維密超模的專業瑜伽私教，為你細緻拆分每一個部位，精準鍛煉，見效更快！

NO.4 全員好評，真實有效

超過上千人的線上訓練營學員真實反饋，超高好評度，鍛煉前後對比效果看得見。

適宜人群

期望控制體重，擺脫不良生活習慣的胖友

把時間都花費在追劇上，很少運動的主婦

加班熬夜，壓力過大，內分泌不調的上班族

飲食不合理、缺乏運動、作息不規律的朋友

長期處於不良情緒和亞健康狀態的每一個人

學員評價

維密超模整合塑性法首度揭秘

4大板塊+贈送1節導師答疑

12節視頻課 涵蓋4大維度

若曦老師線下課程將近1w

現在只需99元！

形體芭蕾/普拉提/有氧操/瑜伽

一次購買 永久收看

只需要一件衣服的錢

只需要一張瑜伽墊和一條拉伸帶

每天30分鐘

專業導師細心帶練

你也能打造超模同款S型曲線

Tips：

如何進行回看：

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