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最減脂的4種食物,主食也有,最後一種多吃還能減掉水桶腰

一說起主食,好多小夥伴避之不及,都會覺得碳水根本就是導致肥胖的元兇啊!作為人體三大供能來源之一的碳水表示:「我可不背這鍋,說到底還不是因為你不會吃!」說的再清楚點,碳水化合物絕對不是擾亂你計劃的絆腳石,不節制的飲食和不鍛煉才是罪魁禍首。

其實大家都理解錯了,玉米也是米啊,但是吃它就不會長肉肉了,好多人的減肥的時候的家減肥餐都是有玉米的啊,所以呢,玉米是減肥的好助手了,吃玉米給人的飽腹感是很強大的,玉米還含有黃體素和玉米黃質等有益於健康的活性物質,常吃玉米能夠補充纖維素。

還有薯類了,大家都會覺得說,吃甜的就是會長胖,其實是誤解了,薯類裡面的甜味是不長肉的,薯類中含有豐富的蛋白質、澱粉、果膠和纖維素、礦物質以及氨基酸等多種營養素。因為其中的膳食纖維較高,所以飽腹感好。不過就是因為好吃容易吃多。

紅豆薏米了,薏米的話,好像也是最近才紅起來的吧,最能治濕氣,女孩子頭髮油啊,還有便秘什麼的,長痘都是和濕氣有關了,薏米就是除濕氣的好東西了,我們紅豆也是一種粗糧了,豆類都含有豐富的蛋白質和複雜碳水,飽腹感強,而且紅豆溫和,吃起來不會有不舒服的感覺。

最後肯定是我們的魔芋了,就是大家公認的刮油的好食物啊,也是經驗所致,真的魔芋有特別棒的飽腹感,除了魔芋講的都是粗糧了,不能只吃粗糧,要粗細搭配著吃,尤其是消化吸收不好的人。不要因為是粗糧就食用過量,多吃照樣導致熱量超標。減肥是件辛苦的事情,對此,你怎麼看呢?

(本文圖片來源於網路,文章由 企鵝號 米琪美食料理 作者火火醬獨家發布原創,未經允許不得轉載)

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