我們在做瑜伽體式之前先要留意兩點，看了果斷收藏！

如果不知道什麼工作坊或課程適合你的水平……由於你不知道自己的水平在哪裡？這兒有一個小手冊，讓你理解哪些課程對你來說是合適的，或對你來說是有挑戰性的。我們在做瑜伽體式之前先要留意兩點。

首先瑜伽不是關於你練習一些瑜伽體式的水平，不是競技。並且這兒講得一些體式你或許做不到，並不是為了讓自我感覺不好。你僅僅要知道，什麼對你來說是好的，哪裡還需求加強。然後就是「中級」和「高檔」的界限挺含糊的。一般來說，你的瑜伽水平逾越體式自身，瑜伽首要專心內涵。瑜伽體式的高檔：你能夠專心體式的很多細節，並結合各種技巧。

打個比方，瑜伽體式中的舞王式結合了平衡和後彎。瑜伽中的高檔操練者能專心體式的細節，從手的位置到膝蓋-髖部的正位，一起能夠專心後彎，使用柔韌性、力氣和穩定性。

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