比起豆漿,我更喜歡喝它,方便營養,香濃細滑,比打豆漿還簡單
育兒
09-01
雖說放暑假了,上班族的我還是跟以往一樣忙碌,早上上班前要將孩子的早餐都準備好,再將他在家裡一天的堅果、水果都洗好擺在桌上,出發前把他叫起床,一路小跑到單位,這才能有時間歇口氣。
也許是男孩子吧,一直都不太喜歡吃零食,給他買的堅果、水果,都要剝好洗好 ,擺在他的書桌上,他才會記得吃,早餐 呢,一定要合胃口,有一次做了他不喜歡的煎餅,下午回家的時候看到還原封不動地擺在桌上,想著一天都沒吃早餐,當媽的心疼啊,所以每天的早餐,我都盡量在晚上就問好他想吃什麼,第二天就給他做。
孩子懶得吃,我就想辦法將多種食物一起弄,讓他不知不覺就攝入了多種營養,早上要乾濕搭配,我最愛給他做這個營養飲品了,做起來簡單,口感香滑,孩子也樂意接受。
這道飲品食材易得,家家戶戶都有,只是將做法稍微換一下,口感就大不相同了。香濃細滑,小朋友特別喜歡呢。
這道飲品的主料是牛奶,牛奶營養豐富,被稱為「白色血液」,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。用它跟香蕉混合做成這道甜點,營養價值特別高,喝一杯,一上午都精力充沛呢。
香蕉奶昔食材:香蕉兩根 純牛奶180毫升
過程:
香蕉去皮,切成片
將香蕉皮放入料理機,牛奶全部放進去
蓋上蓋子,設置果汁鍵,只需30秒左右,飲品就做好了
一分鐘都不用,這道香濃的香蕉牛奶就可以上桌了,再買一籠小籠包,小朋友吃得開心,營養也夠夠的,一上午的學習都能輕鬆應對。
秋天氣候乾燥,小朋友容易出現喉鼻乾燥、發燒的癥狀,日常飲食中,多多攝入一些營養湯羹,讓身體由內而外潤起來。