起床後，是先喝水還是先排便，若做對這5件事，會比別人長壽
所有人都希望自己能長壽，但是，我們的壽命與很多因素有關，飲食習慣、生活習慣等等。而現在又不斷在流傳這樣一種養生方式，早上起來喝一杯水，或者早上起來排出宿便。其實，這個都是非常好的生活習慣，那麼，我們是先喝水還是先排便呢？其實，這個沒有絕對的先後順序，只是早上起來後，喝一杯溫開水，可以有利於排便。可以，對我們的腸道進行簡單的沖洗。其實，說養生簡單也非常的簡單，說難也是相當的難，關鍵在於你們能不能堅持。
起床後，是先喝水還是先排便，若做對這5件事，會比別人長壽。
1、早起喝一杯溫水：這個最好是在早上起床，刷牙後再喝。因為，我們的口腔經過一個晚上的密閉，產生了很多細菌，最好是通過刷牙將細菌洗凈後，再喝最好。人體經過一個晚上代謝，我們處於一個缺水的環境，這個需要大量的水分來緩解血液濃度，及毒素的排泄。可以很好的保護好腎臟及血管。
2、早上排便：一般我們的食入的食物，最好不要在體內堆積超過12個小時。也就是我們昨天吃的食物，今天必須要排泄出去。這樣就可以減少毒素在體內堆積。如果如果不及時排泄出去，容易造成毒素被重吸收，從而造成毒素進入體內，出現臉色長痘等情況。並且，宿便在體內堆積越久，宿便中的水分就會越少，從而導致大便乾結，發生便秘。
3、晨練：早上早點起床，最好能在6點左右起床，然後洗漱後，6點半能出去鍛煉，因為這個時候室外的二氧化碳含量較低了。每天能晨練30分鐘最好，能夠微微出汗就行。
4、早餐豐盛：當你身體經過一個晚上的代謝後，已經把身體中的能量消耗的差不多了。這個時候我們及時的補充能量，能夠我們的身體機能帶來很大的好處，讓我們身體充滿活力。
6、賴5分鐘床：一般很多專家都說不要賴床，賴床是不好的習慣，在這裡，我們不要一聽到鬧鈴就馬上起床，最好能賴床5分鐘左右。因為，你馬上起床容易導致我們的血壓升高，容易出現頭暈、頭痛的癥狀。如果你有血管畸形的人，這樣做的話，容易導致血管破裂。
想要擁有長壽的體質，我們需要在平常生活中注意一些細節，並不是，吃點補品，喝點補藥就有用的。最好的方式就是健康作息，多吃粗糧，少吃精細食物，長期如此，肯定能夠擁有長壽體質
