長期失眠的你，快多吃這8種食物，沾枕頭就睡，失眠一去不復返！
睡眠可以直接影響到身體的健康，睡眠差百病找。失眠不但會影響到白天的精神，而且長期失眠對身體造成的危害是不容小覷的，如果不幸長期患有失眠，應該要如何治療呢？這裡給大家推薦兩款食物，用食物來調理失眠既無藥物的副作用還能給身體補充其他營養。
苦丁肉桂茶
把肉桂和苦丁蓮磨成粉末，裝到密封的茶袋中，平時可以不喝白開水，直接用這些茶袋泡水來喝，每袋茶可以衝到茶味淡去為止。
烏靈參雞湯
烏靈參要用溫水浸泡5個小時左右，然後切片放到雞肚子裡面，放進砂鍋加水清燉，準備出鍋時加入少許的鹽。這種要上主出來的湯是乳白色的，有很濃的蘑菇香味，可以達到健脾補脾、安神養心的功效，失眠者食用助眠效果非常。
同樣的，平時單獨多吃這些食物，也可以達到治療失眠的作用，而且還省事
黃花菜
黃花菜經常被人們稱作安神菜，最大的功效就是可以安定神經。黃花菜煮湯喝是最好的，當然也可以用油爆炒，如果想要起到改善失眠的作用，必須一日三餐，都堅持飲用黃花菜湯，。
櫻桃
櫻桃中的維生素可以對付失眠，吃櫻桃特沒有專用方法，直接吃、榨汁、吃櫻桃干，這些方法都可以完全攝取櫻桃的營養。其中最有作用的一個物質就是褪黑素，這種東西可是進入深度睡眠所需要的。
牛奶
牛奶中的乳酸和鈣質，可以促進身體原本的鈣質先流入大腦中，使其產生困意，而牛奶中的鈣質又會補上身體流失的鈣。還有一種物質叫色氨酸，這也是可以讓人產生睏倦感的物質，並且是以逐漸加強困意的形式起作用，就算是沒有失眠的人，睡前喝上一杯牛奶，也會在入睡後快速進入深度睡眠。
桂圓
桂圓肉和新鮮的龍眼可不同，它的性質比較平和，具有滋補作用，而且對保健血液、心臟、脾臟的作用十分強大。一般失眠的人都會伴隨著氣虛、多夢、健忘、心悸，桂圓正好可以幫忙消除這些癥狀。
葵花子
蛋白質、維生素、油脂是葵花籽的營養三巨頭，吃瓜子可以安穩心緒，防止身體內的器官老化，預防成年人疾病；同樣葵花籽是一種可以治療失眠的食物，還能輔助增強記憶力。裡面所含的油脂是對身體有好處的脂類，能有益眼睛，皮膚和大腦。
酸棗
這種棗屬於中藥，專門被以治療失眠入葯，而且棗仁可以收斂中樞神經，起到平衡鎮靜的作用。平時我們自己服用時，可把酸棗搗碎後用水生煎，煎好後直接喝藥水。
你覺得哪種食物可以治療你的失眠症？
