清晨1杯檸檬水，能減肥美白排宿便，還能解決女人的一大問題

我們都知道，檸檬是是富含維生素C的水果，有著非常好的美白功效，但是或許很多人呢不了解檸檬，檸檬不僅能美白養顏，還能減肥排出宿便，尤其是讓女性能在悄悄的情況下，成為一個美貌與身材並重的女人。我們平日里，可以把每天要補充的水或碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁用檸檬水代替，每天清晨喝一杯檸檬水，在白天的時候隨時飲用，能解決我們女性美容與減肥的大問題。

檸檬水的減肥功效：

檸檬水可以解渴，還能沖淡我們想吃東西的慾望，可以有效的控制食慾，我們平時加上15分鐘的運動，效果會十分顯著。

而且在早上起床後，正是我們胃部最敏感的時候，當我們的胃部被送入食物後，會引起大腸催便和收縮運動，是催起便意的最好時機。這時候空腹喝1倍自製的檸檬水，不但可以解決我們的便秘之苦，還能起到抑制脂肪增長和美白養顏的功效。

檸檬水的製作方法：

1、干檸檬片：超市買的干檸檬片用熱水沖泡，這樣用熱水沖泡額干檸檬片味道清香，也具有很強的減肥功效，並且這種方法攜帶方便，適合我們正餐前後飲用。

2、鮮檸檬切片：將切好的新鮮檸檬片泡在溫水中，即可飲用。新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火、美白的功效。

3、鮮檸檬水汁：新鮮的檸檬含水量豐富，我們可以用手積壓出汁水，與礦泉水混合併加入適量的冰糖。新鮮檸檬水質，除了具有減肥作用外，它豐富的維生素C具有很強的抗氧化作用，對我們女性美白和抗衰老有很好的效果。

檸檬水減肥注意事項：

1、一部分人說，檸檬皮一定要去，因為檸檬皮里的油會引起黑斑，所以記得要削皮才能榨汁或泡水。檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝，晚上也可以喝。

2、另一部分人說，檸檬可以不去皮，直接切片然後泡水倒蜂蜜，就可以喝（但是這裡需要注意的是，我們胃酸者對檸檬水要慎用，因為檸檬具有酸性，會對胃酸者造成影響。）

以上就是我為大家介紹的檸檬水的製作方法和減肥原理，還有注意事項，我們可以在每天清晨起床的時候喝1杯檸檬水，能幫助我們治療便秘，還起到瘦身美白的作用，能解決女人對於美貌和身材的同時要求。

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