午睡是 全身心的修復劑

修復大腦神經，提高應變和記憶力

研究人員發現，睡覺可以促進大腦細胞的修復，而夜間和白天的睡眠同樣能讓人鞏固記憶。這說明，午睡也有讓大腦得到休息和恢復的功能，並且還能提高人的記憶力。

促進淚液分泌，保護眼睛

閉眼入睡時，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，有效防止視力下降。

不僅如此，白天處於抑制狀態的淚腺也開始大量分泌淚水，滋潤因長時間處於工作狀態下而乾澀的眼球；角膜的溫度有所上升，細胞新陳代謝速度也會加快。

改善腦供血，預防中風

很多人晚上睡不好，中午補個覺不僅精神好，還能改善腦供血不足，預防腦卒中（中風）。

促進細胞更新，修復皮膚

皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。

護心

研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%。

降壓降脂

研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，午睡有助於降低血壓。

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