肝好，身體好！想要肝臟好，盡量改掉4個壞習慣，多吃這3物！

想要把肝養好，我們在生活中的點點滴滴就要做好，改變一些生活習慣和飲食習慣。

肝好，身體好！想要肝臟好，盡量改掉4個壞習慣，多吃這3物！

壞習慣一、熬夜

熬夜已經成為現代人的「一種習慣」。其實不論是因工作，還是娛樂，經常熬夜，就是在耗損肝血，自然會損害肝臟健康。「卧則血歸於肝」，熬夜耗肝血，睡覺就可以養肝血，能促使肝臟自我恢復，有利於肝臟健康。所以，想要肝臟健康，請不要再熬夜了。

壞習慣二、胡亂吃藥

有一些人生了病，不去看醫生就自己買葯吃，其實有的葯是有毒性的，有的並不適合這種病。而不管是什麼葯在進入身體後會直接通過肝臟分解排毒，這樣就使藥物毒性代謝物損害到肝臟，就容易出現藥物性肝炎。記住，以後不要再隨便亂吃藥了，如果需要服用藥物，必須謹遵醫囑。

壞習慣三、暴飲暴食

暴飲暴食不僅增加了腸胃的負擔，損害了胃腸道的健康，同時也使體內自由基增多。而肝臟有清除自由基，排出毒素，從而凈化血液的功能。如果體內的自由基越多，說明肝臟功能受損越嚴重。

壞習慣四、情緒不好

肝主情志，壞情緒也是會影響肝功能的。這是因為人體的情緒波動如果較大，使體內的激素分泌失衡，影響血液循環，從而影響肝的血液供應。肝是人體的重要器官，一旦肝細胞缺少血液供應，長期下來肝細胞會因缺血而死亡。

多吃3種食物養肝護肝:

菇類

菇類不僅有很好的養生功效，而且對肝臟有很好的養護作用。因為菇類含有大量的多糖類、維生素類等，所以，生活中可以多吃不僅養肝，還能提高免疫能力。

豬血

豬血中有一種微量元素——「鈷」，這種元素有效的防止惡性腫瘤的生長。豬血中還可以分離出「創傷激素」物質，可以用於受傷的組織逐漸恢復，特別是對於肝病患者，有助於肝臟組織的恢復。

李子

李子含有一種物質叫黃素甙，是一種干擾素誘導物。中醫講李子清熱生津，瀉肝利水，尤其在養肝護肝方面有著相當大的功勞。

註：圖片來自網路

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