它是高血糖的「福音」，堅持每天吃幾口，血糖悄悄降下來

現在社會發展越來越快，糖尿病的患者也越來越多，有些都是因為生活中的一些習慣導致的，因為糖尿病會誘發多種疾病再生，所以對自身的健康要從生活當中的點點滴滴做起，尤其是飲食當中，含糖類高的食物一定勿碰，不防看看生活當中這些降血糖的食物有哪些？

苦瓜

味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

南瓜子

我們都知道糖尿病患者是不能夠吃南瓜的，因為南瓜是高甜食物，也是糖尿病患者必須拒絕的。但是，南瓜籽就不一樣了，不僅美味可口，而且有抗癌作用，建議糖尿病患者多吃一些南瓜籽，能夠降低糖尿病的發病率。

葫蘆巴纖維能有效地減緩碳水化合物的消化。這可以解釋為什麼它會對血糖產生影響。葫蘆巴富含維生素、礦物質和抗氧化劑，它可以作為片劑服用，也可以泡水喝。

黃豆中含有大量膳食纖維，而且升糖指數很低，能延緩身體對糖的吸收，有助於降低血糖。黃豆中的大豆磷脂可促進機體胰島素的分泌，黃豆中含有抑制胰酶，對糖尿病有療效。

菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

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