心臟好的人，身體會有5個表現，若佔2個以上，恭喜你的心很健康
中醫講：心，為君主之官，乃五臟之主。
生命的延續，離不開心臟的跳動。
心臟健康，對於人體健康來說，十分重要！
然而，心臟是「脆弱」的，生活中，很多的小習慣，都會損害心臟健康。
其中，心臟有「四怕」，佔一個都很危險
一怕「勞累」
勞累、長期熬夜等，都會傷害心臟，容易誘發心肌梗死，甚至可能導致心臟衰竭。
二怕「高壓」
壓力的累積，會給心臟埋下一顆「炸彈」。
相關研究稱，精神壓力大的冠心病患者，比精神壓力小的患者，死亡的可能性要大3倍。
三怕「悲傷」
悲傷是心臟病人的天敵。
在美國心身醫學學會年會上，發表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。
四怕「情緒失控」
情緒失控，會誘發心血管疾病。
心情急躁、愛發脾氣或是情緒失控，血壓上升，易增加了患心肌梗塞的幾率。
心臟好的人，身體會有5個表現，若佔2個以上，恭喜你的心還很健康
1、舌體紅潤，柔軟靈敏、味覺正常、語言流利，則心臟健康。
2、脈搏整齊有規律，平靜時，脈搏的頻率在每分鐘50-90次之間，且節律很整齊，則心臟跳動很健康。
3、膚色紅黃隱隱、明潤含蓄，明代表「明亮」，潤代表「潤澤」，含蓄就是夾有血色，這個就是健康的黃色，則心臟健康，氣血運行良好。
4、嘴唇紅潤，不青紫發黑，則血液循環通常，供血足，心臟還很健康。
5、不快不慢的速度，一口氣上三樓，沒有明顯的胸悶、大喘氣等，說明心肺功能健康。
心不好，多靠養，養心謹記「三個三」，心臟會越來越好！
第一個：「喝三水」，凝心安神，促排毒
人參地節茶水，養心安神
做法：
用人蔘、百合、地節，蒲公英，苦蕎，五種搭配在一起，做成茶飲，每日泡水代茶飲，可養心安神、助眠。
解析：
人蔘，擁有「百草之王」的美譽，更被東方醫學界譽為「滋陰補生，扶正固本」之極品，人蔘含有的人蔘皂甘，能強心氣、補肺氣。
百合有「蔬菜人蔘」之說，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。
地節，始見於《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。蒲公英可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。
搭配在一起，可以很好的養護心臟健康，並且，不用擔心用人蔘，而出現上火的問題，是日常養心安神，助眠的不錯茶飲。
蓮心竹葉茶水，祛心火郁毒
做法：
用蓮子心、淡竹葉、甘草，三者沸水沖泡，加蓋悶3分鐘，代茶飲即可。
解析：
蓮子心，味苦，入心經，可以發散心火，一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。
淡竹葉則能夠清熱除煩、生津利尿，兩味同用，能增強蓮子芯的去火作用。
加上能夠調和百味的甘草，則能祛除心火，但同時又不會損傷人體的陽氣。
茯苓冬瓜湯水
做法：
取茯苓20~30克、薏仁20~30克、山藥20~30克、連皮冬瓜300~600克，煲水飲用即可。
解析：
茯苓，味甘淡、性平，入心、脾、肺經，具利水滲濕、益脾和胃、寧心安神的功效。
薏仁味，甘淡，性微寒，能健脾利水、清熱消暑、止瀉除痹。
山藥，同為臣葯，味甘性平，為葯食兼用的補脾第一良藥，補中益氣。
冬瓜味甘淡，性涼，能養心護腎、利水消腫，連皮煲水，可加強清熱利尿的功效。
搭配在一起，養心安神，補中益氣，健脾益胃。
第二個：吃三紅，滋補心臟，更健康
1、紅豆
紅豆，被稱為「心之谷」，滋養心臟，紅豆不可少。
紅豆既能清心火，也能補心血。
其粗纖維物質豐富，有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。
同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合補心血。
2、紅棗
大棗，性味甘，溫，養胃健脾，益血壯身。
現代營養研究，其含有的環磷酸腺，對保養心臟十分有益。
指的注意的是，紅棗每日不宜多吃，2-3個為宜。
5、紅柚
紅柚，也就是葡萄柚，果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道偏苦，合了心臟喜歡的食物的特徵。
同時，葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，非常適合高血壓、高血脂的人吃，稱的上是維護心血管的最佳水果。
第三個：三個小動作，強心護心，保健康
1、上下蹲
下蹲時，雙腿肌肉，對血管的擠壓作用，能加快靜脈血液迴流。
站起時，雙腿肌肉放鬆，動脈血又快速流入原來被擠壓的下肢血管里。
一蹲一起、肌肉一緊一松，相當於為血液循環增加了一股動力，可以減輕心臟的負擔。
配合適當的呼氣吸氣，重複下蹲10～15次，休息片刻，每天可進行1～2遍。
2、踮腳尖
踮腳尖，可使心肌得到充足的氧氣供給，並且，能夠保證人的心率正常，從而有益於心臟。
3、蓮花凌波
可調節氣血陰陽的平衡。
心肺功能弱、容易感冒、心慌氣短的人，經常練習，能讓肺經氣血旺盛、心臟血脈充盈暢通。
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