備孕期夫妻做到這3點，「造人」的速度會更快，快快行動吧

不少人都覺得懷孕不是什麼難事，所以，沒有什麼備孕的意識，可是，現實的情況是現在社會不孕不育的年輕人越來越多，這跟人們的壓力大及生活不規律有一定的關係，其實，無論怎麼講，懷孕都不是件簡單的事情，如果夫妻之間什麼都不在乎，不注意，即便懷孕了，生出不健康寶寶的概率也會更大一些，如果想生出健康又聰明的寶寶，不是吃多少補品就行了，而是要改變自己的習慣和生活方式，讓自己的生活更加健康一些。

備孕時，夫妻能做到這幾點，「造人」的速度會更快一些。

一、經常進行身體鍛煉

對備孕來講，最重要的就是身體，想要快速的「造人」，無論男人還是女人都應該注重身體的鍛煉，不僅能讓自己快速的懷孕，還能更加的優生，生出更加健康聰明的寶寶，備孕期的鍛煉非常的關鍵，對男人來講能增加身體的活力，增強精子的質量，對女人來講，能增加身體的血液循環，有利於卵巢的排卵。

二、戒煙戒酒

不管男人女人，只要有任何一方有抽煙，喝酒的不良習慣，都是不利於懷孕的，男人如果有備孕期大量飲酒的習慣，會降低精子的質量，精子的存活率會比較低，精子質量也會下降，女人有喝酒的習慣，如果已經懷孕，很容易影響孩子的發育，造成畸形兒的概率會更大一些。

三、提前給身體補充葉酸

很多人都認為葉酸是懷孕後才需要吃的東西，實則不然，備孕期也是需要補充葉酸的，不僅女人需要補充，男人也需要補充，這對懷孕有更大的好處，為之後的懷孕打下更好的身體基礎。

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