不愛跑步沒關係！知道這些跑步的好處，你會心動不已！

我在跑步的時候認識了好多上了年紀的跑者，其中有一個老爺子堪稱傳奇！他從20多歲開始跑步，現在已經60多歲了，他每天都堅持跑步，整整堅持了40年！

這個老爺子別看他60多歲了，身體什麼病都沒有，能吃能喝能睡，前不久還去泰山旅遊了幾天！我爺爺也60多歲了，他也不運動，現在全身都是病，每天吃藥都要吃幾十粒！

只有當你去真正跑步了，你才會跑步的魅力到底有多大？你想想看，如果跑步沒有什麼特別大的好處，誰願意把自己寶貴的時間花在跑步上！

其實跑步真的能給我們帶來很多的好處！不愛跑步沒關係，知道這些跑步的好處，你一定會心動不已！今天作為一個過來人，我就來給大家細細的說一說吧！

1. 細腰細腿小臉

誰不願意自己的身材越來越好？誰願意自己的臉是一張大餅臉？如果你有好的身材，我相信你出門在外都會非常的自信，別人也會對你刮目相看，多看你幾眼！

長時間的跑步會讓我們的身材越來越好，控制身體里的脂肪含量，打造完美的身材比例，讓我們的臉變小，腰變細，腿變細，全身上下都透露著一種迷人的魅力！

2. 持久的健康

現在很多人年紀輕輕就患有不少疾病，有些中年人年紀還不大就患上了三高，心血管疾病，即使是現在的一些青年人，他們也患有各種疾病，比如說頸椎病，腰椎病，滑鼠手！

跑步就可以讓我們預防並且擺脫這些疾病，誰願意生病？一生病就花錢，而且浪費時間！只要我們每天堅持跑步，你就能讓你的身體保持持久的健康！

3. 釋放心裡的壓力

跑步絕對是一種可以釋放心裡壓力的運動！通過跑步我們可以很好的減少心裡的壓力，讓我們的心情變得更加愉快！現在很多人的壓力都很大，這對我們的健康一點都沒有好處！

壓力大了，神經系統，免疫系統都要受阻，身體就容易生病，而且容易受到病毒的入侵！跑步可以讓我們釋放興奮性物質，讓我們保持愉悅的精神，讓我們的壓力減小！

4. 睡眠好，食慾旺盛

根據現在的最新統計表明，有很多人的失眠問題越來越嚴重了，失眠可是一種嚴重的疾病，睡不好你就會精神萎靡，免疫力下降，抵抗力下降，對健康很不利！

同時很多人現在的胃口也不好，吃飯吃不下，不吃飯就沒有營養，所以身體也會變差！跑步可以有效的改善睡眠的狀況，讓我們睡的香，同時也讓我們的胃口變好！

就上面這四點好處就足以讓人心動了，那你為什麼還不去跑步呢？跑步剛開始很難，但是大家堅持兩三個月，你一定會愛上跑步！希望大家都能夠用跑步換來好的身體！

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