原來這麼多食品含有重金屬，家長快來看看，給孩子吃對了嗎？

原標題：原來這麼多食品含有重金屬，家長快來看看，給孩子吃對了嗎？

如今食品安全問題嚴重威脅著我們的健康，而對於兒童來說飲食問題又不容小覷，畢竟孩子的身體嬌貴，稍有不慎就可能危害孩子健康。例如有些嬰幼兒食品中含有的重金屬，哪怕每天吃的很少，日積月累下來，也會對寶寶造成影響。

尤其那些由米、紅薯製成的嬰幼兒食品，很容易重金屬量過高，而且有機食品含重金屬的風險與非有機食品沒有太大差別。重金屬攝入一旦過量，就有可能損害孩子的大腦和神經系統的發育，增高癌症風險。

那麼想要減少重金屬的攝入，家長可以做些什麼呢？

1、輔食攝入多樣化：

多數寶媽都會把米糊作為寶寶的輔食首選，米糊也就成了寶寶的營養來源，但是米糊中的無機砷含量可能要比其他穀物高一些。這種無機砷有一定毒性，同樣也是較為常見的致癌物，如果吃砷超標的食物，對人體發育存在著不小的危害。

可以放心的是，我國對於大米中的砷含量的控制，是走在世界前沿的。不過為了嬰幼兒的健康，其實採取一些措施也未嘗不可。家長在給孩子準備輔食的時候，不要讓米糊成為唯一的穀物輔食，可以給寶寶準備一些易消化的蒸麥片或者麥糊，來保證輔食的多樣性。

2、少給寶寶吃零食：

超市中五花八門的食品中，就算是再貴的進口產品，家長為孩子挑選也需要擦亮眼睛。例如很多品牌的袋裝蘋果汁、葡萄汁，都含有無機砷和鉛，而且很多可可粉製成的零食鎘或鉛也有可能超標。

鉛食用過多很可能影響兒童智力發育，還會增高孩子成人後患貧血、高血壓等疾病的風險。因此，一些袋裝果汁、巧克力類產品，不論是從糖分、熱量的角度，還是重金屬含量的角度來考慮，家長都盡量少給孩子吃，避免一些悲劇發生。

3、避免吃高汞海產品：

一些體型越大、越靠近食物鏈頂端的掠食性魚類，汞含量就越高，例如鯊魚、方頭魚、藍鰭金槍魚等，都盡量不要給孩子吃。不論是嬰幼兒還是孕婦，過度攝入汞都會對人體造成很大的危害。

4、保證營養均衡：

我們都知道，不論是從重金屬含量來看，還是健康飲食來看，保持營養均衡是最重要的。雖然無法徹底避免重金屬的攝入，畢竟例如鉛這樣的重金屬，還可以通過呼吸、皮膚吸入進入人體內，所以養成飲食均衡的習慣，可以最大限度地幫助孩子減少重金屬的攝入。

各位寶媽們，給孩子合理的補充營養才能讓孩子更健康的發育，還有什麼疑問趕快留言給我們吧。

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