寶寶適合用哪種睡姿？看完你就明白了

文 | 夏老師

圖片來源 | 網路

嬰兒每天大部分時間在睡覺，但他們還不能自己控制和調整睡眠姿勢，因此需要家長的幫助。一般來說，睡眠姿勢可分為三種，即仰卧、俯卧和側卧，三種姿勢各有利弊。

1、仰卧睡姿

仰卧常被大多數爸爸媽媽所接受和喜歡。因為採取這種睡姿時嬰兒的頭可以自由轉動，呼吸也比較通暢，同時，家長可以隨時觀察到寶寶的面部表情，體重對內髒的壓力也小。

但仰卧有兩大缺點，一是新生兒的頭顱骨縫還未完全閉合，如果始終或經常地向一個方向睡，可能會引起頭顱變形。例如長期仰卧會使孩子頭型扁平，長期側卧會使孩子頭型歪偏，這都影響外觀儀錶。

二是寶寶容易發生嘔吐，由胃反流到食道的食物吐出後，會聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出，較易嗆入氣管及肺內，發生危險。

2、側卧睡姿

側卧睡姿的寶寶，最好採用右側位，能避免心臟受壓，又能預防吐奶，特別是剛吃完奶後寶寶更應右側卧，有利於胃內食物順利進入腸道。

但也不能始終朝一側睡，應該經常給新生兒調整左右方向，以免發生臉部兩側發育不對稱的現象。

3、俯卧睡姿

趴著睡有助於胸廓和肺的生長發育，也有助於塑造漂亮的頭型。寶寶如果吐奶，會順著嘴角流出，不致於因嘔吐物吸入氣管而發生窒息危險，因此外國許多家長都喜歡讓孩子以俯卧姿勢入睡。

另外，胎兒在媽媽子宮裡的時候，是腹面部朝內，背部朝外的蜷曲姿勢，所以，俯卧睡姿容易讓寶寶獲得安全感。這種姿勢寶寶容易睡得熟，從而減少哭鬧，提高睡眠質量。

但是父母不容易觀察寶寶的膚色和表情，寶寶口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難，此外趴睡不利於散熱，汗液積於胸腹容易產生濕疹。

根據專家的建議，對嬰兒的睡姿，特別是一歲以內的要仰卧、俯卧、側卧三種姿勢交替睡，每天不能總固定一個姿勢。

如果不能隨時有人在旁照料，以仰卧為主，有人照料時以俯卧為主，當寶寶生病(如感冒、發燒)時，體力肌肉會變弱，最好還是採用仰睡姿勢。

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