早上和晚上的體重不一樣，到底哪個才是真實體重？原來這麼多年都稱錯了

每一個想維持良好身材的人，上輩子可能都是一個「數學家」，所以才會對體重秤上的數字極為敏感。每0.1kg的下降都是一次重大勝利，相反每0.1kg的漲幅也都是扎心的存在。很多人都曾有過這樣的疑問：為什麼每次稱體重時的數值都不一樣？47.4kg和47.3kg的我有什麼不同？到底哪一個才是真實的我？

一般情況下，人體早上的體重是比晚上的體重要輕的，這是最健康的身體狀態，因為早上需要補充大量的營養，前一天身體中的很多能量都被消耗了，尤其是很多愛運動健身的人，生活比較規律，前一天消耗大，而囤積在身體中的物質轉化減少，身體自然就會更輕。

也有很多人，早上的體重比晚上的體重要重，主要是因為前天的宿便囤積，而且一般消化能力差，運動量相對較少，一天之中只有晚上的重量是最輕的，而且這樣的趨勢也說明你越來越胖了。一般晚上的體重和早上的體重差異不大，在2到3斤以內，那個少量的體重，一般才是你正常的體重。

其實即便是需要減重的人，也不必時刻盯著體重秤，更不需要為了體重秤上時刻跳躍的數字而焦慮。你只需要相對精確地知道自己大概有多重即可，比如你可以穿著同樣輕薄的衣物，在一天不同時間稱重然後取平均值，或者在每天的同一時間稱重做個橫向的比較。其實通過健康的飲食和適當的運動，以適宜的速度將體重降至正常範圍內才更加重要。

最後小編提醒大家：體重秤只是一個僅供參考的數字顯示器，心態、方法才是維持健康體重的兩大法寶哦！喜歡文章的小夥伴們記得多多關注小編，小編每天都會更新生活小妙招給大家哦！

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