天天掉頭髮很煩人？教你一招，洗頭時用上它，頭髮越來越濃密柔順

脫髮是令人沮喪又尷尬的煎熬，引起脫髮的原因，包括飲食、缺乏礦物質、藥物、壓力太大或嚴重疾病、污染和基因。據調查顯示全球有三分之一的人飽受脫髮困擾。那我們怎樣才能防止和治療脫髮呢？這要看脫髮是怎樣引起的，如果是遺傳性脫髮，那就不好治了，只能設法讓頭髮保持最佳狀態，不讓它們提前掉落。

下面我們來說一些日常生活中的常識來緩解和治療脫髮，文章最下邊還會有一個治療脫髮的小技巧，大家可以試一試。

1.洗完頭不著急出門的話，最好不要用吹風機，因為高溫會削弱頭髮的蛋白質，持續加熱會導致頭髮脆弱易斷，最好的方式就是讓頭髮自然干。

2.不要染髮燙髮，因為那些化學產品會影響頭髮的內部結構，會使頭髮變得暗淡、乾燥和脆弱。

3.不要把頭髮梳的太緊，有時候髮型需要把頭髮拉得很緊，但如果每天都這樣做會造成脫髮。在醫學上把這種現象稱為牽引性脫髮。

4.多按摩頭皮，用有滋養作用的油按摩效果更好，比如椰子油、迷迭香油、薰衣草油或杏仁油，這樣做可以增加頭皮表層和毛囊的血流，毛囊里的細胞就能獲取充足的營養，讓頭髮發揮最大的生長潛能。

5.合理飲食，營養搭配。多吃富含鐵的食物，頭髮的生長過程中需要鐵的合成，例如帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、黃豆、黑豆、蛋類、馬鈴薯等。含維生素的食物，維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。例如：芹菜、芥菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、金針菜等。含碘高的食物，含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。例如：海帶、紫菜、牡蠣等。蛋白質的食物，例如：黑豆、花生、芝麻。

6.避免頭髮長時間的接觸陽光照射；保證合理健康的生活習慣，緩解生活壓力；如果發生嚴重脫髮可及時尋求醫生的幫助。正常人平均每天自然掉發100到150根，頭髮的生長周期為2到6年，之後進入短暫的休止期。如果持續每天掉頭髮超過150根，就是有脫髮問題了。

如果你有脫髮現象，也可以用這個方法來緩解、治療。

首先我們可以那一塊生薑，然後切成絲，放入一個容器里，用沸水沖泡五分鐘，這樣可以使姜里的姜精油、姜辣素融入水中，然後我們將薑絲從水中撈出，再在泡好的水中加入一些白醋，白醋可以殺菌還可以保護頭皮，之後我們在洗頭的時候將它倒入盆里，這樣洗頭就可以促使頭部血液循環加強，加快新陳代謝，並能促使毛囊組織的生長，經常有這種方式洗頭就可以達到治療脫髮的效果了，簡單方便還省錢。

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