眼睛越來越垂、越來越小？這些動作讓眼睛變小，靠三招讓眼睛不垂

原標題：眼睛越來越垂、越來越小？這些動作讓眼睛變小，靠三招讓眼睛不垂

大家有沒有一種，年紀越大眼睛越小的錯覺？哦不，這其實不是錯覺，是真的變小了！日本知名臉部瑜珈導師間々田佳子指出，這是因為眼睛沒有力氣，導致越來越小，到底是什麼意思呢？（後面有老師解救眼睛變小的方法哦）

老師分享，眼睛會變小的原因，其實是來自於我們的「上瞼提肌」～在先天上，眼周肌膚的厚度只有其他部位肌膚的1/4，因此相當脆弱！「上瞼提肌」這塊肌肉掌握眼睛的睜開與閉合，但事實上，我們卻會在不經意間用「額頭跟臉頰」的肌肉去控制眼睛的睜閉，導致眼部肌肉弱化無力（就跟太久沒運動，練好的腹肌會全部團結成一塊肉的概念是相同的）

加上如果還時常去揉眼睛、卸妝時不夠輕柔，加上年齡漸長，這塊肌肉就會越來越脆弱無力，控制睜閉眼的能力自然也被削弱，眼睛無法像以前睜到那麼大，自然也就感覺變小啦！

除了上述的原因之外，老師也指出大家為了讓眼睛看起來更有神，而選戴「假睫毛」，頻繁且長期使用下來，因為假睫毛是有重量的，會使得眼瞼內側的上瞼腱膜變長，導致出現眼瞼下垂，自然也就變小了！

概括上述，除了改善壞習慣，溫柔對待眼睛外，間々田佳子老師更有一套「眼睛瑜珈」，每天早晚只要各花兩分鐘做就可以了！

動作一：雙手固定額頭

前面提過，我們慣性使用額頭來讓眼睛閉合，導致該有力氣的「上瞼提肌」失去力氣，眼睛進而變小又變垂！因此為避免我們又無意間用額頭的力量，第一個動作就是用雙手固定好額頭，阻止額頭施力。

動作二：張大嘴巴，hold住臉部肌肉

一樣前面有說過～～臉部肌肉也是我們會不小心用來控制眼睛睜閉，因為手用來固定額頭了，那臉部肌肉只能靠把嘴巴張大撐在那！（看起來好有趣，建議不要在男友面前做，形象很破滅啊）

動作三：眼睛撐到最大停留10秒

最後呢，維持前面兩個動作，並將眼睛撐大最大hold10秒（上圖），閉眼10秒（下圖），再撐到最大hold10秒，這樣重複做2分鐘，就能準確鍛煉到「上瞼提肌」！

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