血管，是為人體輸送血液、氧氣和其他養分的重要「管道」。

好比，一間屋子中水管一樣，每天為人們生活需求提供水源。

但，時間久了，水管會生鏽，同樣，血管也會有「垃圾」堆積，形成血塊，堵塞血管。

血管一般堵塞超過70%會有明顯的癥狀，但這時，已接近晚期，治療相對會困難一些。

血管不堵的人，身體會有5個表現，若佔2個以上，恭喜你血管還不錯！

表現一：腿腳沒疼痛感

中醫認為「通則不痛，痛則不通」，若血管沒有堵塞、或者沒堵塞很嚴重，就不會引起疼痛。

而，腿腳是劇烈心臟較遠的部位，血流通暢，沒有疼痛感，說明血管還比較通暢。

表現二：沒有持續頭痛

腦部血管、頸部血管堵塞，可能會引起持續性頭痛。若沒有持續性頭痛、頭暈、思維混亂的情況，說明腦部血管供血、供氧還不錯。

表現三：沒有胸痛、胸悶

一般情況，心臟血管堵塞會引起胸悶、胸痛，尤其是有冠心病、高血壓的人要注意。

若出現持續性胸痛，立即送往醫院，避免猝死。

表現四：呼吸順暢、不急促

肺部是體內外氣體交換的場所，肺內血管通暢，呼吸也會通暢，沒有呼吸急促、氣喘的情況。

若肺部血管堵塞，影響供氧，就會出現呼吸急促、氣喘的表現，這時應立即送往醫院搶救，其致命率很高。

表現五：手腳沒有麻木感

手腳麻木，是痹栓引起的。當體內痹栓沉積到270微克左右，就會使患者肢體活動受限，甚至癱瘓。

若手腳沒有麻木感，說明血管流通比較順暢，供血量還不錯。

血管堵塞，有多種原因，主要是不良習慣導致血管內「壞的」膽固醇增加，促使血塊增多，堵塞血管。

養血管，清血栓，記住2點：

一，調節血脂平衡

血脂有「好」「壞」之分，調節血脂平衡，利於清除血栓，預防血管堵塞。

「好的」膽固醇不沉澱在血管壁上，可促進已沉澱在血管壁上的「壞的」膽固醇溶解，使血流通暢，防動脈硬化。

調節血脂平衡，補充α-亞麻酸，可促進「好的」膽固醇的量增加，「壞的」膽固醇量減少，從而降低動脈硬化指數，預防血管疾病發生。

科研證實，α-亞麻酸能軟化血管，保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，還可增加血管通透性，清除血管內垃圾，保護血管健康。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

日常補充α-亞麻酸，可每天食用5毫升蘇子油或核桃油，其中，蘇子油中含α-亞麻酸含量可達67%左右，是α-亞麻酸重要來源之一。

二，戒掉3個壞習慣

血管堵塞，與不良習慣有直接關係，尤其是這3個習慣，防血栓，最好戒掉。

1，戒煙

吸煙，是導致血管發生故障的元兇之一。

即便你身體再好，一天兩包煙，也會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。

美國一項研究表明：每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。

2，戒「三高」飲食

「三高」飲食，指高油脂、高糖分、高鹽分。

這種飲食習慣會導致營養攝入過多，人體無法分解代謝掉，而使多餘的脂肪留在體內，使血管內垃圾增多。

而高鹽、高糖飲食，會使血糖、血壓升高，長期高血糖、高血壓環境刺激，也會使血管失去彈性，誘發血管疾病。

3，戒久坐

長期久坐不動的人，身體的新陳代謝會減慢，血管內垃圾不能及時排出，易誘發下肢靜脈血栓，嚴重可使血管堵塞。

延伸：

人體內一個平衡系統，即「溶解血栓」和「凝血機制」。

「溶解血栓」又稱為「自動清除血栓」，它是通過設計一套纖溶系統溶解掉不需要的血栓，「凝血機制」形成血栓相對。

但，人體內「溶解血栓」系統不是萬能的，只會溶解一些血栓。

若因血管老化、血管內皮損傷，加之，血管內的垃圾堆積越來越多，形成大量血栓，這時，人體的「溶解血栓」系統承受不了，而形成血栓，致血管變窄。

最終，導致血管堵塞，引起冠心病、腦出血、中風等嚴重的心腦血管病。

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