抑鬱所經歷的失眠，請耐心正確地認知和對待它！一定可以被治癒

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阿秋，二級心理諮詢師、情感導師，情感作家，著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》治癒手冊，一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物，與你遇到最好的那個自己！

大多數抑鬱症患者，起初都是因為焦慮、擔憂、心裡有事情反覆思考，造成了精神緊張、精神壓抑、內心無比痛苦和恐懼、浮躁不安，導致了入睡困難、早醒、和徹夜淺睡、甚至徹夜無眠，這種折磨堪比任何一種生理疾病和心理疾病都要痛苦無數倍。

無數的失眠者，他們最迫切的希望就是：「能夠好好睡一晚，哪怕一晚，他們實在是太久、太久沒有好好睡一覺了」。這種渴望成為了失眠者集體式的奢望。

這本能的睡覺功能在正常人身上是一件自然而然，倒頭就睡的事情，可是在失眠者身上，竟成了一件如此奢侈的事情，這是多麼絕望的一種狀態啊！

當你看到這裡的時候，如果你是這樣一種狀況，請別著急，睡眠是可以修復的，這個時候，建議你去排查一下器質性有沒有發生病變，排除沒有問題，你可能是近期壓力太大，思考得太多，有可能患了焦慮症和抑鬱症，請去精神專科醫院或者三甲醫院進行檢查，前提是你已經發展成徹夜未眠或者持續兩周以上都是早醒的情況下，那麼這個時候，請不要恐慌，再去確診是否是焦慮症和抑鬱症之前，再結合下自己每天的情緒是不是很低落？

如果低落，且持續的時間已經長達兩周以上，那麼可以初步地判定你可能是抑鬱了，這個時候，如果是不知道自己可能患有抑鬱的人，一定會感到非常的悲觀和自責自己，甚至有的人，因為熬不住失眠的痛苦，半夜坐起來在床邊痛哭的人，也大有人在，當你看到這篇文章的時候，請別恐慌，我可以負責任地告訴你，你的失眠是可以被治癒的，當你看到這裡時，或許能安撫到你的內心。

曾經的我就是如此，失眠四個月，後面兩個月，基本上就是徹夜無眠了，那種痛苦感受，至今想起來真是令人毛骨悚然，今生再也不想體驗了，當時的自己太無助，一個人半夜爬起來痛哭，顯得非常的絕望，好在我正確地選擇了就醫服藥，睡眠在服藥的當晚就被控制住了，當時真的很高興，因為太久沒有好好睡一覺了，吃了葯後，能好好地睡一覺，也是一件非常值得高興的事情。

那時就想如果服藥能幫助我每天睡一個好覺，我寧願服用一輩子，就是懷著這種樂觀的心態，我在服用半年的助睡眠的葯後，睡眠神經得到了完美的修復，服用半年後我成功地把睡眠葯給停了，至今我的睡眠還是很不錯的。

在還沒有正確地選擇就醫治療前，失眠四個月的我，一度懷疑是腦子病了、腦子壞了，估計這輩子都好不了，自我定義的判斷，把自己嚇得半死，這就是所謂心理學的黑箱效應，當人在面對惡劣的情況時，越是會往更極端、更壞的結果方向去想像，以至於把自己嚇得驚恐發作，抑鬱癥狀加重。

所以在這裡還是溫柔地提醒你，請不要給自己的癥狀私自下定論，自己下定論，無異於加重了自己內心的恐懼。

相信我，只要我們採取正確地治療方案，所有的心理疾病，包括失眠都是可以得到完美解決的，前提是你必須要端正自己的認知能力，做到不排斥，聽話，選擇正確地治療方式，那麼你就一定可以得到治癒，這是毋庸置疑的道理。

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阿秋愛語：前怕狼後怕虎的服藥擔憂，只會適得其反，既然選擇服藥，嚴格要求去執行，嚴格參照科學系統服藥管理執行，別擔心藥的副作用和成癮性以及戒斷反應，你堅持吃藥，每天運動，這些擔憂都是多餘的，根本就不會有癮，恢復了也不會有戒斷反應。矛盾的心理才會痛苦不堪。請勇敢面對！

作者簡介

阿秋，二級心理諮詢師、情感導師，情感作家，著有新書《抑鬱症康復治癒100問與答》治癒手冊，一本集治癒方法與心靈療愈的健康讀物，與你遇到最好的那個自己！

如您有心理情感問題，歡迎私信我。

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