南方雨多濕重，最好改掉4個錯誤習慣，否則百病從「濕」起！

很多人在沒有來南方之前不知道濕氣是怎麼回事，一來到南方，就隨時隨地都能聽到「濕氣」這個詞語了，比如：

「你最近老打瞌睡，是濕氣重了」

「你最近變胖了，是濕氣重了」

「你最近胃口不好，是濕氣重了」…………

那麼這個濕氣到底是什麼鬼？為什麼只有南方才有濕氣呢？

我們一起來看看，南方多濕人究竟是怎麼回事吧！

南方多濕人的原因：

濕氣重和南方的氣候環境有關，南方在亞熱帶季風區內，全年四季不分明，降水量大，還含有大量的湖泊河流，因此，南方地區也被譽為「江南水鄉」，水多的地方濕氣自然就重了。

而且在南方生活的人們常常會受到這樣那樣的困擾，比如洗了很多天的衣服摸上去依然感覺是濕的、新房子的牆角沒過多久就開始長霉、衛生間的牆壁經常自己「出汗」、有風濕病的人們常常關節疼痛難忍等等。

濕氣重的人，要改掉四個錯誤習慣：

習慣一：常吃油膩、生冷食物

夏天氣候炎熱潮濕，很多人在飲食上生冷不忌。

很多時候，我們為了貪圖一時的「嘴癮」，往往把健康放置一邊，夏季大量吃冷飲、喝涼茶、吃瓜果、吃燒烤。

結果使得體內氣流凝滯、脾運化水濕的能力大大削弱，體內廢水無法外排，從而使得脾虛體濕，萬病滋生。

習慣二：日常鍛煉少

現在人的工作環境比以前好多了，夏天太熱都會在大廈裡面吹著冷氣上班，首先長期待在空調房裡，人體就容易有濕氣。

而且成天沒有什麼鍛煉，人體內部的濕氣排不出去，長時間積累容易導致體質降低。

習慣三：睡覺時吹空調

許多人在初秋還保持睡覺吹空調的習慣，這種習慣十分容易導致濕氣入侵。

這是由於人在開空調時，時常緊閉門窗，處於空氣不流通的狀態，並且人在睡覺時，毛孔會逐漸擴張。

在這種密閉環境下經常吹空調睡覺，會導致濕氣從肌膚入侵於骨骼，進而出現風濕疼痛，關節骨病的產生。

習慣四：頭髮潮濕入睡

許多人都有睡前洗澡的習慣，但很多人洗完澡後，頭髮還處於潮濕狀就準備入睡了。

這一習慣不僅會導致風濕與關節炎的發生（尤其是女性），還會導致頭痛、偏頭痛等癥狀出現。

許多女性朋友由於頭髮較長，所以在頭髮潮濕時入睡，難免導致周圍環境潮濕，進而對肩周造成一定的影響。

最後，介紹五個簡單易行的除濕方法：

第一，從飲食上著手

祛濕食材有：高粱、玉米、意苡仁、扁豆、大棗、桂圓、紅糖、胡蘿蔔、菠菜、山藥、水芹、洋蔥、冬瓜、馬齒莧、鯽魚、田螺等。

這些除濕食物經常吃，具有健脾和中、消暑化濕、利水滲濕、清熱利濕、通便解毒、滋陰柔肝的功效。

第二，午飯後喝一杯茶

經常喝茶的朋友都知道喝茶有助於排尿，每天午飯後喝上一杯茶，可有效排除體內廢水。烏草根砂仁茶作為中藥祛濕茶，堅持喝不僅能有效除濕化濁，還能清熱解毒、清心降火、消除油脂。

第三，進行身體運動

濕氣重總是不想進行運動，想要偷懶休息，其實在平時的時候一定是需要多進行身體運動的。

多進行運動是能夠很好的幫助身體進行排汗的，身體多進行排汗能夠很好的幫助身體進行燃燒脂肪，以及促進代謝循環的效果，這樣對減肥是很有幫助的。

第四，睡好子午覺

要除濕首先要補氣血，我們都知道人體的脾臟是運化人體水濕的重要器官，而脾又為後天之本，氣血生化之源。

反之，如果氣血不足就會導致脾運失健，從而進一步加重水濕內停。

一日之中的子時（23點至凌晨1點）和午時（上午11點至下午1點）是陰陽交替之時，此時睡覺最能補氣血。

所以要去除體內濕氣，一定要睡子午覺，另外，夏季睡午覺還有助於養心養神，消除心火。

第五，巧用泡腳水

腳部是我們身體穴位比較多的時候，經常泡腳是可以幫助我們祛濕的。

泡腳是一件很好的事兒，不僅有助於身體血液流通循環，還可以提高睡眠，由於腳部位穴位較多，很多小病就是從腳底進入的，但是也有很多病痛從腳底排出的。

巧用泡腳水，對祛濕體內的濕氣有很大的幫助，比如白醋泡腳、生薑泡腳、花椒泡腳、艾葉泡腳等等。

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