中醫推薦：秋季養肺多吃3種白色食物，止咳潤肺，遠離支氣管炎

進入秋季，天氣突然轉涼且變得乾燥，不少體質較差的朋友會出現咳嗽、痰多、氣喘、胸痛等癥狀。這是主要因為人體呼吸道黏膜受秋天乾燥空氣的刺激，抵抗力減弱，出現一些病變，如支氣管炎、氣管炎、肺部毛病等。

秋天想預防疾病，養好肺嫌得多麼重要。養肺我們可以從飲食開始，日常可以多吃玉竹、白梨、白蘿蔔、蓮藕、百合、白木耳等白色食物。

白色，屬金，有清凈、收殺的特性，通於肺，可養陰健肺。肺主宣發、肅降，肺主皮毛，常食白色食物可以調節腠理肌膚，可以調節水液的腧布、運行、排泄。肺主氣，肺朝百脈，常食白色食物可以補一身之氣，調節呼吸，推動血液的運行，強身健體。下面介紹中醫專門用來養肺的3種秋季白色食物給大家，助大家止咳潤肺，遠離支氣管炎等疾病的騷擾。

百合

秋季滋補良品百合，性甘，微苦，養肺陰、滋肺燥、清心安神，尤其適合女性食用。食百合的最佳方式是煮粥，可與糯米製成百合粥，加入一點冰糖熬制，不僅清甜可口，還能安神，有助於睡眠；還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神

玉竹

剛從地里採挖的新鮮玉竹，上尖下圓，表皮有明顯分層，最外層粗糙，剝開後能見到一層淡黃色泛著白光的光滑表皮，看起來更像是新鮮的嫩筍。可養陰潤燥、生津止渴，而且玉竹中所含維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。

西洋參

可補肺降火、養胃生津，日常生活中西洋參的食法多種多樣。西洋參泡水喝，可靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年痴獃等癥狀。

如果不小心患有支氣管炎的朋友，日常喝水時，可以拿橘紅、青果、薄荷、甘草、羅漢果等食材來一起泡著喝，能清熱解毒、抗菌消炎、止咳潤肺、化痰利咽等。可用於急性支氣管炎、咳嗽痰多、咽部乾燥、哮喘等，也可預防流感。長期飲用，對於慢性支氣管炎有很好的輔助康復作用。

這幾樣材料主要出自於《百草中藥》的橘紅青果茶方，是古代達官貴族經常用於咳嗽、哮喘、慢急性支氣管炎的調理。沿用至今，其效用得到了現代中醫的認可和傳承。

具體茶方及用法：橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草各一克，放入帶有紗網的保溫杯，再用煮沸的開說浸泡5分鐘作用即可，覺得動手取材麻煩的也可以選擇拿相同份量一小包橘紅青果茶來泡著喝。

各食材藥理分析：

橘紅理氣健脾、消食、消油膩、寬中，用於化痰止咳、風寒咳嗽、哮喘、痰多

青果解渴、清肺、利咽，用於咽喉腫痛、咳嗽、煩渴

羅漢果清熱解毒、化痰止咳、潤肺，可防治呼吸道感染

薄荷疏風、散熱、解毒，用於外感風熱、頭痛、咳嗽出汗

甘草補脾益氣、潤肺止咳，用於脾虛、咳嗽氣喘

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