處暑後養脾胃，要知道脾胃有「四怕」，謹記最關鍵的5點！

人體有五臟六腑，它們都有著非常重要作用，缺一不可，一旦一方出現問題，那麼將影響整個人體的健康狀態。

比如說，生活中非常常見的脾虛，一旦脾虛，人們將會食慾受損，影響對營養物質的攝入，長此以往將會造成營養不良，甚至是各種健康問題。

脾為後天之本，脾虛則百病起：

脾是我們人體重要的淋巴器官，它有著造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能，在人的生命活動中有著極為重要的意義。

而在中醫理論中，脾與胃相為表裡，與肉、唇、口等構成脾系統，主運化和統血，能運化水谷精微，被認為是氣血生化之源，因人體臟腑百骸皆賴脾以濡養，故亦稱脾為後天之本。

而脾虛，是因脾氣虛損而引起的一系列脾臟生理功能失常的病證，在脾臟功能失常的情況下，其濡養周身臟腑的能力也就會有所下降，因而很容易出現泄瀉、水腫、乏力、消瘦、月經不調等病症。

養脾胃，要知道脾胃有「四怕」：

一怕：濕氣

濕是一種狀態，可以是外界的水汽，也可以是肉食中的濕氣。

如果長時間處在潮濕地區，或是偏愛肥甘厚膩的食物，就會使得濕邪侵犯脾胃，進而導致脾虛。

二怕：生冷

生冷的食物大都有一定的寒氣，無論是食用冷飲還是生的蔬果，都會帶著一定的寒氣進入身體，而這寒氣是最容易傷及脾胃的。

像現在炎熱的天氣，人們都有愛吃冷飲的習慣，雖然少量食用有降暑的效果，但吃的多了也就容易導致脾虛。

三怕：脾氣

都說脾氣，脾氣，一個情緒容易失控的人，其情緒也容易影響到脾的功能。

此外，過度勞累和憂思過度也會導致脾虛的發生，因此想要自己的脾不那麼虛，對於以上行為，我們還是要盡量避免的。

四怕：安靜

這裡的按靜不是指外界安靜，而是運動量少，因運動量減少，人體所產生的水氣就不易被排出，長期積累下，也會出現脾濕而虛的情況。

養脾胃，謹記最關鍵的五點：

喝粥——健脾胃

脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物，所以飲食上要細嚼慢咽，同時從立秋開始多喝粥，粥最健脾胃。

紅豆薏米粥：準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

然後要先煮紅豆，等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

紅豆和薏米,性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

食療——調理脾胃

一些養胃的小植物，比如說沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥等，可以按比例配製成沙棗辣木葉茶。每天堅持喝，能夠達到深度滋養脾胃的功效，脾胃不好的人一定要多喝。

其中，肉桂可以補元陽，還能暖脾胃，除冷積，通血脈之功，還有強大的殺菌作用。茯苓是是葯食兩用的佳品，具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效，還有抗衰老的作用。

大笑——養脾胃

人在憤怒、怨恨或焦慮時，胃和臉一樣充血而發紅；人悲傷、沮喪或憂鬱時，胃就變得蒼白，胃液分泌不足，活動也減少。

中醫也認為，不良情緒會影響肝的調節功能，進而會影響脾胃。

可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。

走路——健脾胃

走路是最簡單實用有效的長壽方法，隨時隨地都可以進行！

走路時上身要正直、手臂要前後擺開、步子要邁大、速度要適中。全身都活動到，肌肉增加也比較均勻。

如果出現關節疼，可適當休息兩天，坐著時將雙手搓熱放在雙膝上，可以保護膝蓋。

腳趾抓地——打通脾胃經

經常讓脾胃不好的病人多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。

上班時，可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底，每次抓5分鐘。

或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石，邊泡腳邊用腳趾抓石頭。

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