蛋白質超標怎麼辦？做好這4點，或能有效防止蛋白質增加

蛋白質是對人體有益的營養物質，攝入足夠的蛋白質可對身體起到很好的作用，所以在平時很多人也會多吃一些蛋白質含量高的食物。但是攝入過多的蛋白質也會對人體具有危害，所以當體內的蛋白質過高應注意要及時調理，那麼蛋白質超標怎麼辦？

一、蛋白質超標怎麼辦？

1、少吃蛋白質含量高的食物，如海參、螺旋藻、豆類、禽肉等，這些食物含有非常高的蛋白質，所以不宜多吃，避免體內的蛋白質含量更高。

2、多吃蛋白質含量較低的食物，如綠葉蔬菜、新鮮水果、淡水魚等，這些食物適合蛋白質超標的人群食用，可防止蛋白質增加。

3、蛋白質超標也有可能是由於身體器官病變所引起的，所以應注意是否患有如慢性肝臟疾病、自身免疫系統疾病等病症。若是由於器官病變引起的，那麼應對症進行治療。

4、在未患有身體器官病變，以及進行自我調理後，蛋白質仍然超標，那麼則應考慮去醫院就診，聽從醫生的囑咐，在醫生的指導下進行治療。

二、蛋白質超標有什麼危害？

1、持續的蛋白質超標會導致骨密度降低和腎損害，而且肥胖者若是蛋白質超標，則容易誘發痛風的出現，痛風者蛋白質超標則可使痛風的病情加重。

2、體內含有過多的蛋白質，其代謝分解會形成一種負擔，因為蛋白質雖然可以產生能量，但是為了消化蛋白質，身體需要耗費更多的能量。

3、過量的蛋白質會破壞細胞的滲透平衡，當平衡受到干擾，就會導致出現水腫。而且過量的蛋白質本來是維繫生命流液pH值，卻變成了破壞細胞，所以會容易引發疾病。

蛋白質超標多是由於蛋白質攝入過多、蛋白質流出受阻、身體器官病變所引起的，所以應針對進行治療，才可取得良好的治療效果。同時應保持良好的心情，以及保持適當的運動，可幫助蛋白質含量降低，以及促進多餘蛋白質的流出。

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