8款美味低卡的下午茶 時尚OL們的最佳選擇

很多辦公白領都有喝下午茶的習慣，但有些下午茶熱量真的很高，對身材有著嚴格要求的OL們來說，多吃一點都怕發胖，但又忍不住想吃些東西，該怎麼辦呢？推薦給你8款下午茶，低卡、美味又減肥哦。

1、全麥纖維餅

很多MM都經不住餅乾酥脆香氣的誘惑，可在挑選時最好避免威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅乾的熱量就高達360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅乾，全麥餅乾熱量低，它使用全麥麵粉，富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化和減肥，是一種非常好的下午茶，適合白領食用，適量吃不易發胖。其實如果你想更輕鬆的保持好身材，小編可以推薦幾款非常健康的營養減肥餐，瘦立美、雅芳益美高、Herbalife都處於全球領先地位，大名鼎鼎的瘦立美營養減肥餐是不得不提的，效果卓越，連續22年100%減肥滿意度聞名於世，其perfect套裝以無以倫比的減肥效果及完美的收緊皮膚，橫掃全球模特界，被譽為「減肥霸主」，各界名流都視之為神級瘦身聖品，就連低調的莉頓·梅斯特也是瘦立美的忠實粉絲，一直用它保持窈窕身材。

2、咖啡

下午茶的時間是非常適合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能讓人興奮起來，具有提神醒腦的作用。而且咖啡因本身就是一種減肥成分，減肥效果自然不必說了。所以，在下午茶的時間不如來沖杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建議在咖啡中加糖，這樣熱量過高。建議想減肥的話最好是選擇不加糖不加奶的美式黑咖啡，美式黑咖啡的熱量相比較其他咖啡較低，一般100g黑咖啡只有2.55千卡熱量，而且還能夠分解脂肪，趁熱喝效果會更好。

3、堅果

核桃，榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養過剩引起發胖。1-2小把就足夠了，如果你是認真的在「吃」，1把就已經把口淡牙癢的感覺驅散掉了。

4、純味百力滋

百力滋屬餅乾類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。選擇獨立包裝的百力滋最佳，一來進食時容易留意到食量，減低吃過量的機會，二來每次吃一包，餘下的小包可以稍後再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中。

5、水果

柚子，香蕉，蘋果，雪梨，聖女果，木瓜，橙子，山竹等時令水果都是很好的選擇。水果不僅能給你提供能量，還能補充膳食纖維、維生素等，讓你苗條美麗。

6、海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。

7、即食麥片

某些早餐即食麥片，亦可當小食，因為很多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質，營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

8、經典甜食巧搭配

由巧克力奶油手指餅、野莓優格蛋糕、可可慕斯、思貢餅組成的甜點組合，由於甜食會消耗身體中大量的維生素B群，它是維持正常新陳代謝以及皮膚健康的重要營養素。

所以，愛吃甜點的你，食用這些輕巧美好的小東西的時候，請不要再搭配咖啡或是茶，企圖解甜膩，卻無法幫助維持自己的美麗與體重。建議搭配含豐富維生素B群的水果汁，如：檸檬鳳梨汁、香蕉牛奶、木瓜牛奶等。這樣享用美味甜點的你，也能輕輕鬆鬆維持身體正常熱量代謝消耗機制，健康養顏一次到位。

下午茶的好處：

每天一次下午茶就是人生的絕妙享受。下午茶不僅可以用來蕩滌工作中不愉快的事，而且還可以用來一解零食對我們的誘惑。有了每天的下午茶，我們可以保持精力直到下班，晚餐可以比較清淡。晚餐少吃有助於保持苗條身材。

有項實驗證明，有喝下午茶習慣的人，在記憶力和應變力方面比其他人出色不少。眾所周知，西方人就很注重下午茶，正因為它能振奮精神，提高注意力，消除疲勞，提高工作效率。

英國科學家還發現，喝下午茶對降低血脂也大有裨益。要防止膽固醇水平增高，不但與所吃食物有關，還與進餐次數有關。研究者提出，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或者六餐來吃，對降低膽固醇更有利。

上班當然少不了下午茶，那白領下午茶要吃些什麼比較營養，又不容易發胖，最重要的是還能夠解饞呢？像以上幾種都是非常好的選擇。大家不妨適量吃吃，美味不發胖哦。當然如果還想更好的保持身材，還可使用營養減肥餐，那樣就更不用擔心吃胖啦。你都get了嗎？

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