喝粥養胃竟是騙人的？弄錯這一點，讓你的胃功能迅速退化

胃是我們重要的身體器官之一，但是也是十分脆弱的，上大學的時候，我們宿舍有個女孩就經常胃疼，有時，一疼就是一整天，所以胃藥得時常備著。這個女孩從小家裡人就是做生意，忙著沒人管，從小就是是在學校住宿，所以也不知義飲食，經常會和朋友吃些小吃，吃飯的規律也極其不規律，長期以來腸胃都不好，聽她說，高中經常犯腸胃炎，每次都會請很長時間的假，到現在許多東西都不能吃，每當我們出去吃，也只能看著。所以大家平常一定要保護好自己的胃，究竟怎樣才是最好的養胃方式呢？這裡面有什麼誤區嗎？

不少人覺得只喝粥就是養胃，的確粥比較溫和，而且粥裡面的食物都比較軟爛，喝了容易消化，但是長期只靠喝粥養胃反而起不到養胃的作用。如果長期喝粥，胃部的消化功能會有所下降，而且達不到人體所需要的營養成分，長期下來，胃功能反而會減退。而且一些人是不適合喝粥養胃的，例如:患有胃食管反流的人是不適合靠喝粥養胃的，不然會出現胃酸、燒心的癥狀。

說起養胃還是要飲食平衡，多吃蔬菜、水果，有時適當吃點雜糧對胃也是好的。還有一日三餐，早餐一定要吃的，不要暴飲暴食，少吃油膩的東西，一些路邊攤、燒烤盡量少吃，避免吃辛辣或者不好消化的東西。同時生活起居必須規律，早睡早起身體好，多做運動，保持愉悅的身心，都對於養胃有極好的幫助。而且一些食物對胃也是有好處的，比如：蜂蜜、紅棗、山楂、牛奶，等等。

總之，對於胃，「三分靠治，七分靠養」，養成良好的生活習慣和健康的飲食習慣對胃好，對身體也好。時刻記得，「身體是革命的本錢」，身體的健康應該放在第一位，身體壞了，談什麼都是白談。

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