坐月子的42天里，產婦能堅守住這4個「底線」，對你和小寶寶都好

其實「坐月子」並不就是指的一個月，如果身體恢複比較慢的話，月子應該要滿42天的，因為按正常來說，女人生完孩子後子宮的恢復時間是產後的6~8周，好就是42天左右，所以月子坐42天才是比較合理的。不管是30天還是42天，坐月子期間，女人都要注意呵護自己的身體健康，對於月子期間的一些禁忌還是要遵守的，對於產後女人而言寧可熬過42天，也不要一輩子遭罪。

坐月子的42天里，能堅守住這4個「底線」，對你和小寶寶都好！

坐月子堅守底線一：不要碰涼水

有很多的年輕寶媽覺得自己身體一直挺好，而現在坐月子還是有點熱，所以聽不進老人的勸說，總認為用涼水洗洗臉，洗洗手，喝點涼水根本沒事，身體沒有那麼嬌貴。但中醫認為產後的婦女大多氣血不足，元氣虧損，如果這個時候碰涼水，風寒涼氣比較容易入侵你的身體，導致氣血運行不暢，落下產後身體疼痛的毛病。

坐月子堅守底線二：不要動不動就哭

剛生完孩子由於激素水平的變化，也有的是因為角色一時轉換不過來，可能讓新媽媽很容易就發生情緒變化，動不動就會哭。但是小編想提醒你，剛生完孩子的媽媽的視網膜還沒有恢復正常，在月子里如果頻繁流淚，以後眼睛就會經常出現酸痛的感覺，容易導致高度近視。如果遇到事就只知道自己一個人哭，心中就會積累很多的怨氣，日子一久就可能發展成為產後抑鬱，產後抑鬱有多可怕，我相信大家都有經常看到有產婦抱著孩子就跳下樓的新聞吧，所以月子里的女人要懂得釋放壓力，有什麼不開心的事，或者覺得帶寶寶有困難的事，一定要及時和家人溝通，取得家人的幫助，如果是婆婆照顧月子，你不好說，就直接和老公說，老公再不當回事的，要記得和自己的媽媽說。總之，要相信困難是暫時的，多和寶寶說說話，多撫摸一下寶寶，你的心情也會放鬆不少的。

坐月子堅守底線三：儘早開奶，堅持母乳

如果是順產的話，一般從產房出來後，醫生就會交待可以讓寶寶吸吮乳頭了，這樣有利於增進母子感情，讓寶寶儘早的熟悉媽媽的味道，也有利於儘早開奶，讓寶寶早點喝到媽媽的第一口乳汁。要知道媽媽初乳中含有的大量抗體，喝初乳能夠提高寶寶的抵抗力和免疫力，減少疾病的發生。有的媽媽認為母乳餵養會導致乳房下垂，所以不希望母乳餵養，但其實媽媽堅持母乳餵養不但能夠有效的幫助子宮收縮，儘早排出子宮內的惡露，還能夠減少乳腺疾病的發生。

坐月子堅守底線四：別發懶，早下床

很多人認為坐月子就是要多躺著，不能下床走動，尤其家裡的老人常常交待產婦要多平躺休息，少走來走去，其實這種做法是錯誤的。因為早下床、早活動，不但有利於產後惡露的排出，還能幫助腸道恢復蠕動，防止尿瀦留和便秘的情況發生。

一般來說，順產後6-8小時產婦就可以坐起來，適當的翻身活動，多換睡姿或坐姿。到了第2天就可以下床，在室內來回走動了，當然要以不疲勞為宜，值得注意的是要避免長時間下蹲和站立。

剖腹產無合併症的媽媽，產後當天可能很難活動了，會出現很嚴重的宮縮疼痛，一般在產後第2天也可以試著在室內稍稍的移動。但是如果有合併症的話，就要遵循醫生的要滶，不要過早下床活動。

媽媽月子坐好了，就有好的心情和健康的身體來呵護小寶寶了，所以坐月子的這42天里，媽媽要加油哦，這些底線要盡量守住！

註：圖片來自網路

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