烏冬面減肥可以吃嗎 熱量高嗎有什麼功效作用

烏冬面想必很多人都很喜歡吃吧，營養價值豐富，口感也很不錯，那麼，烏冬面減肥可以吃嗎?烏冬面熱量高嗎?這一系列問題的答案就在文中，我們一起來看看!

烏冬面減肥可以吃嗎

可以，吃適量烏冬面是不會發胖的，烏冬面是一種以小麥為原料製造的麵食，熱量：143卡/100g，烏冬面是一種高碳水化合物、熱量較低的食品，減肥時可以適量食用。

烏冬面是最具日本特色的麵條之一，與日本的蕎麥麵、綠茶麵並稱日本三大麵條，是日本料理店不可或缺的主角。其口感介於切面和米粉之間，口感偏軟，再配上精心調製的湯料，就成了一道可口的麵食。是將鹽和水混入麵粉中製作成的白色較粗(直徑4毫米～6毫米)的麵條。冬天加入熱湯、夏天則放涼食用。涼烏冬面可以蘸被叫做「面佐料汁」的濃料汁食用。

烏冬面熱量高嗎

相對於其他的麵食來說，每100克的烏冬面大約含有143大卡的熱量，只佔到一個成年人每天需要攝入的總熱量的4%左右，所以我們可以認為烏冬面的熱量並不是很高，比較適合想要減肥的人群來進行食用，而不用擔心身體會發胖的問題。

烏冬面的功效與作用

烏冬面易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。

1、減肥

烏冬面含有高質量的碳水化合物，幾乎不含脂肪和反式脂肪酸，是減肥人士理想的代餐食品。

2、充饑飽腹

烏冬面熱量雖少，但營養豐富，能用作充饑飽腹，美味可口。

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