美國心臟協會科學聲明：兒童視屏時間每天別超2小時

美國心臟協會(AHA)在Circulation雜誌上發表科學聲明，建議兒童青少年每天看屏幕時間(包括看電視、手機或其他電子設備)不超過1~2個小時。

報告提示，兒童和青少年每天靜坐時間約6到8個小時，絕大多數時間花在了看屏幕的時間上，目前已經有大量證據證實看電視和肥胖，增加脂肪量和更高的身體質量指數(BMI)、降低學業成績以及社會心理問題之間存在關聯。

《中國兒童青少年身體活動指南》也提出健康的6-17歲的中國兒童青少年每日屏幕時間應限制在2小時內，並減少持續久坐行為，在課間休息時應進行適當活動。

然而，中國一項12省市4萬多中小學生的調查發現，中小學生學習日和周末視屏時間超過2小時的比例達到16.2%和41.5%，視屏時間長的學生學習較差。

很多家長利用電子產品讓不安分的孩子安靜下來，避免他們打擾自己的時間，一些家長更認為電子遊戲、視頻也可以促進孩子智力的開發，玩玩並無大礙，對於孩子沉溺電子屏幕的危害卻毫無所覺。

破壞視力中國中醫科學院眼科醫院眼科主任醫師謝立科表示，10歲之前是眼睛發育的關鍵期，孩子的視力處在不斷發育完善期，視力狀態處於不穩定時期，眼睛調節機能十分脆弱。這時，任何增加用眼負擔的行為都會嚴重影響孩子的視力發育，極易讓孩子發生近視。

另外，孩子長時間專註盯住屏幕往往會忘了眨眼，眨眼次數減少，造成眼睛乾澀不適，容易形成乾眼症，嚴重的，可導致角膜炎。

影響社交中日友好醫院心理科副主任心理師王彥玲介紹，電子產品的過度使用，使孩子失去了很多社交學習的機會，會導致孩子性格內向、人際交往能力差、嚴重的還會導致社交障礙。

刊發在美國紐約時報上的一篇文章提示，兒童在兩歲前不宜接觸任何電子媒體，因為孩子的大腦在最初幾年發育非常快，而幼兒通過與人互動，而非和屏幕互動，才可以最好地學習。

體重超標視屏時間吃飯還會影響孩子的飲食習慣，因為孩子很可能邊看邊吃，心不在焉，注意不到自己已經吃飽了。可能會使體重超出健康範疇，而體重過高在中國青少年中已是比較普遍的問題。

注意力不集中回龍觀精神科主任醫師宋崇升提醒，很多電子產品色彩鮮艷、畫面多變，帶來感官刺激強烈且持久。如果青少年習慣了這樣強烈的感官刺激後，對普通的平面圖書則可能失去興趣，上課時也容易出現注意力不集中。其想像力、創造力會被局限，探索現實世界的熱情和好奇心也會削弱。

王彥玲提醒，要讓孩子遠離電子產品，家長首先要身體力行，如今不少年輕家長也是離不開電子產品，如果這樣言傳身教，孩子也會效仿，家長要多帶孩子去參與戶外活動，有助於減少了接觸電子產品的時間。家長要幫助孩子科學製作時間表，教會孩子有目的有計劃地玩。另外，家長不能拿看電視或玩電腦當作獎賞或懲罰，那隻會增加孩子對電子產品的重視程度。

參考文獻

①《Sedentary Behavior in Young People and>

②伍曉艷，陶舒曼，張詩晨，等.中國12省份中小學生視屏時間及其影響因素分析.中華預防醫學雜誌,2016,50(6):508-513.

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