大S秘訣，不運動卻能輕易瘦身！趕快前來一覽吧

最近播出的一檔綜藝《幸福三重奏》三對夫妻之間的慢悠悠的甜蜜生活，這樣的綜藝節目還是很少見到的，特別是現在的世紀，幾乎已經找不到了！前來參加的嘉賓是一位大家都很熟悉人物，在近兩年的大S，出現在公眾眼裡其實已經算得是比較稀少了，除了代言和出席活動，就是在家帶孩子，生產完後身材肯定會跟以前有著很大的差距，這個問題也是眾多女人所頭條的地方之一，但是在節目中出現的樣子，比我們想像中的要更加苗條，實在讓人難以想像！

其實我們看節目的時候就會發現，大S除了跟其他兩對夫妻在一起的時候會吃很多，其餘的時候就是很簡單的一些湯、粗糧和花椰菜。量不僅少，還非常的清淡。其實一般人吃這些是肯定不夠的。而且大S吃的還是一些熱量比較的低的菜，蔬菜也是水煮的，節目中老公也透露，想給大S一個健康的生活。

所以在節目中他們兩個人一起吃飯的時候看到幾乎都是粗糧、牛奶和蔬菜為主。也不難道想到大S瘦的這麼快的原因了。飲食對於瘦身是很重要的，如果大家在減肥可以試著多吃一點蔬菜、粗糧，這都是菜市場買得到的，想瘦下來，就跟大S一樣稍微控制一下飲食吧。

那今天小編就給大家總結了一些減肥中飲食上小方法。

關鍵1 ：蛋白質、蔬菜、水

我們平常最需要的營養基礎一定要補充好，蛋白質能增加飽腹感，降低進食量。蔬菜抗氧化、熱量低。人70%都是由水組成的，我們幾乎所有的運作都是與水有關，多喝水促進新陳代謝。

關鍵2：先改變一餐

減肥中飲食的調整是肯定需要的，但是我們的身體可能不會那麼快的適應一天飲食都改變，我們先從一餐開始慢慢的轉向其他兩餐，養成良好的飲食習慣。

關鍵3：找到替代食物

有些食物熱量很高但是我們可以找到低熱量替換它。例如：果汁代替飲料。儘管代替的食物熱量低但是也需要控制好量。

關鍵4：每周一次欺騙餐

其實最主要的就是注意用餐方面，吃太多熱量過高的食物就很容易增胖，開始並不會太明顯，但如果長時間累積下來，你就會發現，跟以前相比是個什麼樣的差距了。所有在這方面上一定要重視，不然這種悲劇是很有可能發生的，人人都說想胖容易，但若是想瘦下來就難了，當然這是要看你個人的決心。當我們的身體在改變後，會出現一個饑荒現象，下意識為下一次饑荒做囤積的準備，我們可以一周一次吃一點自己喜歡的菜，熱量不要過高，來欺騙我們的身體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！