它是天然的「清道夫」，人過40歲，每天吃幾口，軟化血管，人更長壽

隨著年齡增大，人體各種器官也漸漸衰老，血管的流通速度也不像年輕時那般快、順暢。當血管垃圾堆積到一定程度，人就會患上一些心血管疾病，當血管硬化時，血管壁會增厚與變硬，內壁就會有斑塊的存在。時間越長，斑塊也在增多增大，當斑塊大到一定程度或者脫落時，就會形成血栓，帶來嚴重的健康問題，甚至危及生命。因此，想長壽就要從養護血管開始，養血管就是養命。

如何在平時生活中判斷血管垃圾變多，血管堵塞？

1、突然手腳無力、麻木，拿不起重物，走路沒一會就腿疼

2、運動後持續喘氣，久久停不下來，腿疼跛行

3、下肢冰涼，肢體出現腫脹，突然的胸痛胸悶

4、視力下降，看東西模糊，說話不清楚

它是天然的「清道夫」，人過40歲，每天吃幾口，軟化血管，人更長壽！

山楂富含維生素C、鈣、鐵、鉀、膳食纖維、碳水化合物等，中醫認為，山楂有活血化瘀的功效，對血管有清潔作用，能掃除血管垃圾，給血液提供新鮮環境。具有平穩血壓、調整血脂、降低膽固醇、軟化血管、增加冠狀動脈血流量的作用。

玉米中含有豐富的脂肪，而脂肪中還含有不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸可以幫助人體的脂肪和膽固醇進行代謝，還能夠減少血管中膽固醇的堆積，因此老人如果出現心血管硬化的現象不妨通過吃玉米來幫助軟化血管。

姬松茸被稱為"血管清道夫"。其富含的核酸、亞油酸，能有效清理人體血液中的垃圾，降低血液中膽固醇的含量和血液黏稠度，從而達到疏通血管、有效預防腦梗、防止動脈粥樣硬化和腦血栓形成的目的，對血管有良好的營養保健作用。

吃大蒜對身體好，食用大蒜，能吸收大蒜素，避免了膽固醇升高，促進了血液健康。另外一方面，食用大蒜，還能吸收硫化物，避免了血栓的形成。大蒜在生活中有一個稱呼叫做血管清道夫，具有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。

苦蕎屬於一種血液「清道夫」的食品，有軟化血管、加快傷口癒合的效果。苦蕎茶富含黃酮類物質，其主要成分是蘆丁。蘆丁也被稱為芸香甙和維生素P，它可以降低毛細血管的脆弱性和改善微循環，可防治動脈硬化和腦血栓。苦蕎茶中富含蛋白質、葉綠素、脂肪、碳水化合物和各類微量元素，這些物質可以增強人體免疫力，延緩機體衰老，增強抗氧化能力。

黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。不但可以幫助清潔血管，對於預防癌症也有很好的作用。

青錢柳葉中富含的水提物和醇提物，均可以保護血管通透性，擴張管狀動脈和改善血液循環，能夠有效的調節人體糖代謝，激活胰島器官功能。

洋蔥有消散血管內凝血塊的作用，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性。洋蔥所含的蔥素可以降低血液異常凝固的危險，降低血液中的膽固醇，預防血栓形成，因而可用來防治動脈硬化和血栓形成。

除此之外平常時還要多運動，運動可以促進人體內的新陳代謝，並且可以讓膽固醇排出體外，避免膽固醇在血管內造成的傷害。經常運動還可以提高血管彈性，促進血液循環，還可以幫助減肥，有效預防動脈硬化的發生。堅持運動，快走、游泳、騎車、舉啞鈴、俯卧撐都是很好的運動形式，保證每周運動 4～6 次，每次30分鐘以上。

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