母乳媽媽情緒不好，會影響奶水的質量？這樣解釋讓寶媽信服

原標題：母乳媽媽情緒不好，會影響奶水的質量？這樣解釋讓寶媽信服

導讀：小林生完寶寶20天了，婆婆照顧半個月後就有事推辭，老公又得上班糊口養家，小林得自己換尿片、哄孩子、餵奶（奶水不夠還得起來給沖牛奶），一天下來累得腰酸酸的，睡眠不夠，最近心情都極度不好，感覺自己越來越抑鬱，每次生氣時發現奶水也越來越少了，很多聽說心情不好，孩子吃上對身體不好，求助：媽媽心情不好，會不會影響奶水的質量？

分析：產婦坐月子一定要注意休息，這是頭等大事。寶媽生氣的話會引起奶水減少，特別是在月子期間，如果老是生氣心情不好、或者煩躁哭泣，很容易會回奶的，為了讓寶寶能健康發育成長，產婦一定要學會調節自己的情緒，放輕鬆，保持愉悅的心情，據說奶的味道都會更好哦。

媽媽心情不好，會不會影響奶水的質量？

產婦在生產以後內分泌會發生一系類地改變，有些人有抑鬱的形象。如果哺乳期的母親情緒不好，精神壓力大，焦慮、緊張、疲勞時，就會通過腦作用於腦垂體，從而影響催乳素的分泌和，會影響乳汁的質量。導致母乳不足或甚至變色或斷乳。在這種情況下，嬰兒喝了媽媽的奶心跳也會加快，變得煩躁不安。所以哺乳期的心情直接關係到乳汁的正常分泌和質量，母乳媽媽需要營養飲食，自我的調理自己。

奶水的質量與母親的情緒有很大的關係，主要是因為情緒波動會影響泌乳素的分泌，泌乳素減少之後會減少泌乳，產婦的心情波動過大時內分泌系統會受到影響，分泌的乳汁質量也會產生變化，寶寶可能會不夠奶吃，但乳汁本身的質量不會有問題，孩子吃上對身體多多少少會有些影響，一般毒素可能不會產生，更不會出現有毒的說法。

產後心情確實有一個不穩定期，容易生氣，但是生氣的話會引起奶水減少，和乳汁的分泌靠神經系統的調節，精神狀態對乳量影響極大。為了讓寶寶能健康發育成長，母乳媽媽需要盡量剋制自己的情緒和保持良好心情，一定要心情舒暢、精神愉快、要有充足的睡眠、不能疲勞等等，睡眠質量也會影響到奶水質量。寶寶的食物來源才有質量保證的，對孩子對自己均是好事。

同時母乳媽媽平時也要多吃點下奶的湯水，比如鯽魚湯啊，豬蹄兒湯等都有助於奶水分泌。也可以多吃些萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口產後飲食宜清淡。不要吃那些刺激性、油、脂肪高的食物。

溫馨提示：建議母乳的寶媽盡量不要生氣，特別是坐月子時，不要心情不好，要保持心情舒暢平和，不要為了一點小事就去傷心，因為這不僅僅是對你的孩子不好，對你的身體也更是雪上加霜了，如果母乳媽媽正在氣頭上，最好不要給寶寶餵奶，等平復情緒後再餵奶。為了寶寶以後的健康，還有自己的以後著想，在哺乳期一定要學會自我開導。產後要注意愉快心情 ，精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水儘快增多。

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