我們大多數的人在某個的程度，都有神經緊張或者神經衰弱的癥狀。神經衰弱就是精神狀態不太好，心理和精神都有失常的表現。精神上一般體現為夜長夢多、精神敏感、健忘頭暈等。心理上則是焦慮、抑鬱、緊張恐慌等、、、、、

由於長時間的緊張和壓力，還有情緒問題導致的神經傳導過程過於的敏感，患者就會因為一些的小事煩惱、情緒不佳，還會伴隨失眠的問題。

一般學習壓力過大的青年人、工作壓力緊張的工作者、用腦過度的人群，常會導致神經衰弱。又或者是失戀、親人離故、財產損失、沉迷遊戲等等，精神方面受到打擊和傷害的人，也是容易引發神經衰弱。

對於神經衰弱，下面這些防治神經衰弱的食療方推薦給你：

1、準備百合50克、蓮子50克、石斛50克、沙參30克、麥冬30克、豬心1個，接著把豬心和生薑一起放入鍋中，在加入料酒，煮沸騰後，撈出豬心。

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在準備好的另外一個鍋中加入蓮子、百合、石斛、沙參、麥冬、豬心，一起燉3個小時以上，晚餐後食用。

功效：養神養心、緩解疲勞。

2、準備綠豆100克、銀耳半朵、紅棗10個、枸杞一把、蓮子50克。

將上述的材料，一起放入鍋中熬煮兩個小時，在晚上睡覺前3個小時飲用，助眠效果會非常的好。

功效：安神助眠、滋補氣血、調理脾胃。

3、準備干龍眼10克、銀耳一朵的四分之一、牛奶一盒

接著將干龍眼肉、銀耳、牛奶一起熬煮半個小時，睡覺前喝，喝入適量的就可以，剩下的可以放在冰箱保鮮。

功效：安神定志、滋陰養血、安神助眠。

神經衰弱還要記得排出心理問題，加上安神養神的食療方，雙管齊下，治療的效果會非常的快。

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