【按摩圖】心悸自我按摩療法

【典型癥狀】

◎自覺心跳加快

◎失眠多夢

◎遇事善忘

◎耳鳴、眩暈

【穴位按摩功效】

人體一旦不由自主地自我感覺心中悸動，則多半是心悸的表現，按摩穴位可達到一定的舒緩目的。厥陰俞穴可寧心安神，對心臟諸多不適頗有療效，搭配內關穴、神門穴的按摩，尤其適用於心悸、氣短患者；心俞穴可寬胸理氣、養心定神，是緩解心血管疾病的重要穴位；膏肓穴可滋陰潤燥、清心養神，經常按摩有利於促進血液循環，增強心臟功能，改善心悸引起的各種不適；神道穴位於兩心俞穴之間，心主神明，有利於緩解心痛、心悸等不適。

【特效穴位】

內關穴：在前臂掌側，腕掌側遠端橫紋上2寸。伸胳膊掌心朝上，腕微屈，從腕橫紋上量約2橫指處。

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  【內關】預防嘔吐的靈穴
  

合谷穴：在手背的第1、2掌骨之間，第2掌骨橈側的中點處。

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  合谷穴：負責揚去食物中的雜質，製造糞便，排出體外。
  

足三里穴：在小腿外側，犢鼻下3寸。端坐後屈膝，取犢鼻，在犢鼻向下4橫指處。

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  胃經 | 足三里穴是人體預防細菌、病毒等感染性疾病的要穴
  

神道穴：在背部，後正中線上，第5胸椎棘突下的凹陷處。端坐，在脊柱區，先找到第7胸椎棘突，再向上數2個椎體，其下緣凹陷處即是。

心俞穴：在背部，第5胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。端坐，在第5胸椎引一垂線，再從肩胛骨內側緣引一垂線，在兩條垂線間的中點處。

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  【膀胱經】心俞穴：治療心痛、心悸、心煩等跟心有關的問題
  

厥陰俞穴：在背部，第4胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。端坐，在向第4胸椎上引一垂線，再從肩胛骨內側緣引一垂線，在兩垂線間的中點處。

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  【膀胱經】厥陰俞穴：治療咳嗽、嘔吐、心率不齊、失眠等作用
  

膏肓穴：在背部，第4胸椎棘突下，後正中線旁開3寸。端坐，兩肩胛骨下角水平線與脊柱相交所在的椎體為第7胸椎，向上數3個椎骨，再從其棘突旁邊量4橫指。

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  【膀胱經】膏肓穴：主治各種慢性虛損性疾病
  

【按摩手法】

1

被按摩者端坐，按摩者一手握拳，用拇指指腹向下按壓被按摩者的神道穴，用力稍重些，至局部感覺酸脹為宜。

2

被按摩者端坐，按摩者用示指指關節重力點揉被按摩者脊柱兩側的厥陰俞穴，用力適中，至穴位處酸脹為宜。

3

被按摩者端坐，按摩者雙手握拳，並交替叩擊被按摩者脊柱兩側的心俞穴，力度不宜過大，至局部感覺脹痛即可。

4

被按摩者端坐，按摩者雙手掌疊按在被按摩者一側的膏肓穴，反覆按壓至局部產生酸脹感為宜，左右兩側穴位交替按摩。

5

端坐，手持按摩棒點按對側的足三里穴，至穴位處感覺酸脹為宜，力度不宜過大，以可耐受力為度，左右腿交替按摩。

6

端坐，一手拇指指腹按揉對側的內關穴，用力適中，至穴位處感覺酸脹為宜，左右手交替按摩。

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版權聲明：本文選自《按摩對症治療保健全書》 作者：張威，侵刪！

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