2018維密面試無數腿精腰精，她們是怎樣練成的？

簡單說說自己今天戰績如何?

遇到了什麼問題?

敢不敢來打卡！

小仙女們

晚上好

這兩天，

維姐帶著雞凍的心情在紐約街頭

圍追堵截來參加

2018維密大秀選角面試的長腿精超模們。

各位超模可謂各顯神通，

搭配小心機一覽無餘，

但最惹眼的還是她們一個比一個更火辣的身材，

讓維姐一個不小心就快彎了。

看著這群長腿腰精，

小仙女們是不是已經控記不住記幾

想要衝到健身房開始揮汗狂練了呢？

今天維姐給大家分享10個強度max的減脂運動，

讓你離超模身材更進一步。

Step 1

動態平板屈膝運動，持續反覆30秒

Step 2

平板臀部擺動，持續反覆30秒

Step 3

交替一次屈膝抬腿，持續反覆30秒

Step 4

交替兩次屈膝抬腿，持續反覆30秒

Step 5

卷腹，持續反覆30秒

Step 6

抬腿卷腹，持續反覆30秒

Step 7

觸膝卷腹，持續反覆30秒

Step 8

平躺交替抬腿，持續反覆30秒

Step 9

畫圓卷腹，持續反覆30秒

Step 10

交替蹬腿，持續反覆30秒

以上每個動作每組30秒，

全部循環重複3-4組，

兩周你就能感受到腰腿細了哦！

為了打造屬於自己的超模身材，

快快動起來吧！

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維姐

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......

只要你足夠渴望你也可以做到！

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