誤以為是｜這種睡姿真的對身體有害嗎？
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Q
吃枸杞明目？
在枸杞的眾多功效中，明目是經常被提及的一項，因為它含有有益視力的葉黃素。但是，葉黃素的作用很有限。葉黃素並不能解決所有的眼睛問題。它只是對於預防和治療「老年性黃斑退化」引起的視力下降與失明、白內障等眼部疾病有一定作用。
而且，每 100 克枸杞中大約含葉黃素十幾毫克，一般人每天也就吃那麼幾顆，量實在是很有限。
喜歡吃的話，吃點兒也無妨。但指望通過吃枸杞來改善視力、緩解視疲勞，作用不大，也無法從根本上解決問題。
Q
晚上11點身體要排毒？
不存在身體的排毒時間表。
身體器官是不會看鐘表的，新陳代謝更是24小時都在進行，所以並不存在所謂的「排毒時間表」。要真有這個東西，出國旅遊的人豈不是危在旦夕了？
Q
朝左睡會壓迫心臟？
實際上，人在睡覺的時候會經常變換姿勢，不可能只用一個姿勢睡整宿。據相關的數據統計，一般的情況下，平均每晚我們換姿勢的次數是20次左右，只是我們在睡覺的時候，睡的比較深，沒有察覺到而已。
大多數人都可以採取左側睡姿。對普通人來說，採取左側睡姿或者右側睡姿都不會壓迫心臟。但是對於容易胃反酸的人還有孕婦來說，還是更推薦採取左側睡姿。
還有一類人群需要注意，那就是心臟功能不全的人群，這類人群心臟不能給與太多的壓力，就比如晚上朝左邊睡覺，因為重力的作用，可能會誘發病情。
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私房
小菜
冰糖川貝燉雪梨
【原料】
黃冰糖10g、川貝粉3g、雪梨1個
【做法】
1.將梨頂部切開，取出內核；
2.放入冰糖和川貝粉，蓋上梨蓋；
3.然後把梨放入籠鍋中，蒸30分鐘即可。
【功效】
很多人會在咳嗽的時候或者是嗓子不舒服的時候食用梨，甚至是用梨來化痰，但是單單一樣梨的效果還不是太好，要和別的搭配在一起效果才會更佳。當冰糖與川貝搭配上雪梨，食材之間的碰撞交融，各自功效相輔相成，效果則會更好，咽干有痰者更適用。
需要注意的是，脾胃虛寒及風寒束表者忌用。
（本文轉載自公眾號「健康中國頭條」）
