穴位｜中年養生，用好身上自帶的養生「保溫杯」！

《黃帝內經·衛氣失常篇》云：「人年五十以上為老」

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人至中年之後，如果不加註意健康生活，容易出現

視物昏朦、筋肉拘緊、不耐行走

等症。做好中年養生，不妨常按養老穴！

養老穴

【穴名】

養，奉養之意；該穴能夠

溫養人體陽氣

，專治年歲增長後出現的陽氣不足諸症，可用之以奉養父母，故名養老。

【穴性】

養老穴，為手太陽小腸經郄穴，具有明目、舒筋的作用。中醫學認為，小腸通過「

分清泌濁

」的生理作用，把食物中最稠密的營養吸收後，輸布人體、供應所需。

年歲增長後出現的

視物不明、筋肉拘緊，甚至行走乏力

，多為人體

陽氣衰減、即營養精微物質不足

所致。養老穴為小腸經的郄穴，是經氣凝聚之處。常按該穴，可以刺激小腸，促進營養物質吸收，使陽氣上養而目明，輸布四肢而筋壯。

【取穴法】

該穴藏在手尺骨莖突橈側中，故取穴時前臂屈起於胸前，用對側食指置於手腕後（尾指側）凸起的圓骨頭上，轉腕、掌心向胸，食指下即可感覺一骨縫，按之酸麻，是為養老穴。

【按摩法】

行指揉法，按取穴法取得養老穴後，食指稍用力順時針按揉，以可耐受的酸麻感為度。

每次按揉約3-5分鐘，每日可行多次。

特

別

說

明

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