孩子早晚一碗這個粥，明目益智又營養，你家孩子喝了嗎？
育兒
09-02
眾所周知，孩子的成長需要充足的營養。隨著家長意識的提升，家長們對孩子的營養格外的重視，有些心急的家長，甚至花重金為孩子購買補品，生怕孩子的成長落後了。但是葯補不如食補，能在食物中獲取足夠的營養，對孩子的成長是非常有幫助的。
今天小編為大家介紹一碗粥——黑芝麻核桃粥，黑芝麻有明目養肝的功效，核桃有益智的功效。兩個營養價值高的食材混合在一起，營養與營養的撞擊，能為孩子補充足夠的營養。下面就跟小編一起學學做法吧！
食材：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克、白糖適量。
做法：
1.把大米和糯米清洗乾淨，水中浸泡半個小時。
2.把核桃和黑芝麻炒香，搗碎。
3.起砂鍋，倒入適量的清水，加入大米和糯米，大火煮開，小火慢煮20分鐘。
4.放入芝麻和核桃碎，再次大火煮開。
5.煮2分鐘關火。
煮好的黑芝麻核桃粥，根據自己的口味加點白糖，美味翻倍喲。煮好的黑芝麻核桃粥中散發著陣陣的香味，很是誘人，嘗一口，清香的味道沁人心脾，美味極了。核桃和黑芝麻搗碎後，所有的營養融合在粥中，營養更容易被人體吸收。而且這碗粥的營養價值高，孩子早晚喝一碗，明目又益智，寶媽們，你家孩子喝了嗎？
