雖然已經立秋，但是熱情似火的秋老虎卻延續著夏季的熱浪，我們就像火爐上的烤肉，肉體飽經煎熬，一言不合就上火！

很多人一出現喉嚨痛、便秘等上火癥狀，就立即喝涼茶或服用降火藥，其實這是不可取的。

天熱容易氣陰虧虛

天氣炎熱出汗多，極易耗傷陰液，導致氣隨汗泄，出現氣陰兩虛的癥狀。主要表現為乏力氣短、口渴多飲、尿頻便干、口舌生瘡等癥狀。

中老年人多虛火

中老年人上火、便秘，多是由於陰氣虧虛導致的虛火。

中醫講，年過半百而陰氣自半，陰虛是人體衰老過程中的一個自然過程。特別是女性到了更年期，陰虛的狀態就會更加明顯。最常見的是腎陰虧虛。

中華中醫藥學會肛腸分會會長田振國教授認為：慢性功能性便秘以「正虛為本，秘結為標」。

在便秘治療上田教授對首薈通便膠囊給予了很高的評價：首薈通便膠囊，可以養陰益氣，瀉濁通便，「攻補兼施，以補治秘」。促進胃腸道腺體分泌，調節胃腸道功能，從根本上治療便秘。

小孩便秘多因食積

小孩子腸胃功能未發育完全，加上飲食不節制，很容易出現便秘、上火的狀況，應該消食導滯，而不是立即降火。

「熬夜一族」陰血虧虛：

「熬夜」耗傷陰血。中醫以為「人卧血歸於肝，肝受血而能視」。熬夜容易耗傷 「肝血」，出現眼睛乾澀、視物不清、口乾咽痛、便秘尿黃、膝蓋酸軟等癥狀。

避免上火，這些不良習慣要注意！

喝水太少：缺水容易引起體內臟器乾燥、毒素積聚，引起尿路感染、便秘等問題。

常吃快餐：工作節奏快、壓力大，如果還吃快餐來解決溫飽問題，是在「火上澆油」。快餐往往是高熱、高糖而粗糧、蔬果太少，很容易引起口腔潰瘍、口角炎等上火癥狀。

愛吃甜食：一方面，中醫講甜食屬於「肥甘厚味」，容易積火；另一方面，吃甜食會多耗體內B族維生素，出現舌炎、口角炎、眼病等癥狀。

無辣不歡：夏秋季節，氣候炎熱容易引起體內上火，辛辣更易引起咽喉腫痛、肛門灼熱、大便乾燥等癥狀。

找准起火點，對症降火，才能事半功倍。

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