孩子胖≠養得好 別讓肥胖毀了孩子

老一輩人認為孩子胖胖的才覺得可愛。實際上，對於孩子來說，也有標準的身高和體重，過於肥胖或者瘦弱，都對孩子成長不利。

兒童肥胖有哪些不良影響

長春市兒童醫院門診科主任醫師陳志玫告訴記者，孩子過度肥胖會對自身成長和發育帶來諸多影響。

皮膚問題：兒童期肥胖者，頸部、腋窩、肘部常有皮膚顏色加深現象，好像總也洗不幹凈似的，還可以有棘皮樣突起，這些都是體內胰島素抵抗的體表標誌，也可能是糖尿病的前兆。

心理問題：肥胖的孩子容易有疲勞感，不愛參加運動和集體活動，由此造成自卑、膽怯、孤獨等心理問題。

高血糖、血脂異常等：肥胖的孩子易患高血糖、血脂異常等；肥胖兒童約1/3患有高血壓，主要是收縮壓增高，是成人期冠心病的高危因素；也可能患有高尿酸血症，將來容易發展為痛風。

此外，肥胖兒童還有免疫功能低下、發育問題、骨齡提前等問題。

如何預防寶寶過度肥胖

為了避免孩子過度肥胖，陳志玫建議家長，要合理調整孩子的飲食結構，提倡低脂、低糖和高蛋白飲食，盡量不吃油炸食品和甜食。減少攝入量，先吃青菜和湯，後吃主食。多吃魚肉、雞肉、牛羊肉，少攝入豬肉。

增加孩子運動量，消耗多餘熱量。運動可採用散步、慢跑、爬山、打羽毛球、做操等低強度、低衝擊性、持續時間長的戶外有氧運動，每天最好運動半個小時左右。

給「小胖墩」減肥要講究方式方法，不能亂來。嚴禁喝減肥茶、吃減肥藥短期速效減肥；嚴禁使用飢餓療法；嚴禁實施手術減肥。這些減肥方法會嚴重妨礙兒童的生長發育，家長們一定要注意。

（與安安網聯合發布）

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