韓雪的減肥必備方法，嚇到謝依霖整個人僵硬

前段時間，有一檔綜藝叫《女人有話說》，謝依霖和席夢瑤去不同的明星家裡，按照對方家裡的生活習慣去體驗。在節目放送的第一期是來到了韓雪家裡。韓雪給謝依霖和席夢瑤一張自己的生活作息表，她們來做客的就按照韓雪的日常作息來體驗這一天。

在表上有寫早上7點30起床，睡前看書。這些都很正常，但是有一條，讓謝依霖真的感到驚訝，就是中午的午餐不吃。

對於謝依霖這樣的吃貨來說，一頓不吃可能就要了老命，當聽到這個消息簡直是晴天霹靂。

不過韓雪不吃午飯這樣的習慣，也是家裡養成的，因為韓雪家是媽媽做飯，但是一般只做早餐和晚餐，沒有午餐。生活也習慣了不吃午飯。所以這樣的日常生活都已經是帶有自動減肥的效果了，難怪韓雪也一直身材這麼好，還不用拚命減肥。

之後韓雪有跟大家解釋為什麼少吃一頓，因為媽媽是軍醫，現在的人都是吃出來的毛病，還說你需要的能量，並沒有 你想像中的那麼多。

那可能這對我們常人來說不吃午飯真的是煎熬了，熟話說的好，一頓不吃餓得慌。從節目中我們可以知道韓雪也是一名技術宅，生活中感興趣的也就是科技電子。所以韓雪她每次不在家吃飯，就會選擇同一家餐廳的同一個位置點同一個菜。在她的心裡食物就是卡路里。

但是謝依霖就表示食物在她的心裡吃下去就被滋潤到了，所以這也就是為什麼謝依霖跟韓雪體型上有這麼大的差別的原因了，韓雪還有一句名言：生命在於靜止和不吃。想要瘦下來，說實話那還真得管住嘴。

那我們在減肥中的朋友們，飲食有一些注意事項小編今天就給大家提4點，不妨一起來看一下。

1.多喝水

人體的70%都是由水構成的，我們人體正常的需水量在2000cc，如果平常有喜歡運動的人，所喝的水量可能還要更多，水不僅能排毒，還能更好的促進新陳代謝，這是能夠幫助我們排除多餘脂肪的好方法。

2.多吃天然食物

天然食物就是指水果蔬菜，因為水果蔬菜裡面所含有的一些營養是我們人體自己無法自動合成的，而水果蔬菜熱量低，還易有飽腹感，幫助我們進食更少的食物。

3.飲食習慣不要改變太快

人體是有一定的記憶功能的，如果一次性進行完全的大改變，可能身體會做出對應的饑荒反應，這樣會促使我們有更強的慾望想去吃，這樣不利於我們減肥。循序漸進的方法才是正解。

4.一周一次欺騙餐

因為人體對飲食的改變會做出反應，所以我們在一周中可以吃一頓欺騙餐，來騙過我們的胃，但是盡量不要選擇熱量過高的食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！