孕期多吃這幾種水果，寶寶將來眼睛又大又圓，提升顏值

原標題：孕期多吃這幾種水果，寶寶將來眼睛又大又圓，提升顏值

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

愛美之心人皆有之，很多媽媽在懷孕的時候肯定都想像過自己的寶寶生下來是什麼樣子的，是像媽媽多一點還是像爸爸多一點，會不會有一雙不靈不靈的大眼睛……你知道嗎？其實寶寶的發育有一部分是受先天遺傳因素的影響，另外呢，孕媽在懷孕期間的飲食也能影響寶寶的發育。今天幫媽就告訴你，在懷孕期間，多吃哪些水果會讓寶寶的眼睛又大又圓。

1. 葡萄

葡萄中不僅含有豐富的維生素和蛋白質，還含有大量的花青素，准媽媽們平時適量的食用葡萄可以滋陰補氣，光滑腸道，還有利於寶寶的視力發育和大腦發育，有安胎養神的功效。

2. 藍莓

藍莓含有豐富的維生素A、維生素C和花青素，這些物質能夠改善孕婦睡眠情況，保護眼睛且容易吸收，對胎兒視力發育有一定益處。不過藍莓不易保存，媽媽們如果喜歡可以備一點藍莓干。

3. 西柚

西柚中所含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素對孕期的准媽媽和寶寶們都具有十分重要的作用，是媽媽們在孕期前後時期最好、最實惠的天然葉酸來源。

4. 橄欖青果

橄欖青果營養豐富，不僅對寶寶的眼睛發育很有幫助，而且還有利於寶寶的智力發育。偷偷告訴你，要盡量選個頭大、比較新鮮的、色淺味香的果子，這樣的果子營養更加豐富哦。

5. 蘋果

蘋果中含有維生素A和微量元素硒，這兩種物質對視力視力起著關鍵性作用。硒含量多少一定程度決定視力是否敏銳，缺乏維生素A會導致夜間視物不清，所以蘋果還被叫做「明目果」，除此之外，還有一句俗語稱「一天一個蘋果，醫生遠離我」，可見蘋果對我們的身體健康益處還是大大的有。

這些水果孕媽們可要記得在之後的食譜上安排上哦！

不過這些水果固然很好，孕媽們也不能隨便吃，有一些注意事項還是要警惕的。

1. 吃完葡萄千萬不要馬上喝水，這樣做容易造成腹瀉。

2. 葡萄不能跟海鮮、蘿蔔、牛奶一起吃。

3. 盡量不要在睡覺前吃葡萄，如果吃了一定記得要刷牙，不然葡萄那麼高的糖分很容易造成齲齒。

除了這三條，還有一件事情准媽媽們要格外注意的，那就是有一些孕媽是不能吃葡萄的：

1. 血糖偏高的孕媽

血糖偏高的孕媽很容易會患上糖尿病，這是會影響到胎兒的正常生長發育的，所以說，血糖高的孕媽，為了寶寶的正常生長發育，在孕期要減少糖分的攝入。像葡萄這類糖分含量較高的水果盡量少吃或不吃。

2. 體型比較胖的孕媽

如果懷孕前媽媽的體型就比較胖的話，懷孕期間就要減少糖分的攝入，這樣的話，孕媽的體重得到控制，不會因為體重變化太快出現健康問題，寶寶也能正常的吸收營養物質，生長發育。

3. 有流產史的孕媽

如果孕婦有流產史，建議是要少吃葡萄的，不僅是因為孕婦吃太多葡萄會有可能導致體重增加太快，行動不便，影響胎兒發育，而且是因為葡萄吃多了容易造成腹瀉，這樣對胎兒的穩定發育是沒有好處的。

所以孕媽們吃這些水果什麼的一定要注意適量哦！也希望准媽媽的寶寶們都能有一雙又大又圓的眼睛！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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