街健達人每天300個俯卧撐，堅持1個月後的進步幅度令我佩服！

在我們傳統印象中，一般健身練到一定水平的人，是不太喜歡單做俯卧撐的，不管是街頭健身者還是器械健身者皆如此。而且每天去做俯卧撐，也被很多人抨擊不是最好的增肌方式，因為你沒有給肌肉休息時間。

這位小伙名叫鮑爾，是一名街頭健身愛好者，會順風旗、俄羅斯挺身、前水平等動作！當他堅持練俯卧撐持續30天之後，會怎麼樣呢？

這三十天是連續不斷的練俯卧撐，他停下了所有的其他街健動作，從始至終最大的感受是：原本認為很簡單，卻沒成想很難。

他剛開始一次性最多只能完成46個俯卧撐，不過為了健身的持續性，他每組只做20個，共做15組俯卧撐。

第一次訓練，他感覺難度還行，但後面幾天就感覺很痛苦了，因為胸肌和手臂都感到非常疼痛。但為了完成挑戰，他選擇繼續，並記錄下了這30天的俯卧撐數據。

15天之後，他的身體開始適應這樣的變化，疼痛感逐漸消失，20天之後他能一次性完成接近56個標準俯卧撐，進步幅度非常明顯。

不過他坦言300個俯卧撐，對於很多人來說，可能花1小時都做不完，他自己練時也會分成一天兩次，或3次，這個看個人的時間分配！

第25天，俯卧撐給他帶來了驚喜，之前他的倒立俯卧撐只能做8個，如今能完成11個，這是他沒想到的收穫。

30天之後會如何呢？鮑爾並不指望有何明顯的變化，不過他坦言自己的胸肌、肩膀都有明顯的變化，而且體脂率也下降了一些，的確更強壯！

除此之外，他目前一次性能完成70個俯卧撐，而且他認為再用1個月訓練，增加到100個俯卧撐指日可待。而能一次性做70個標準俯卧撐，難度其實非常之高，進步幅度令人佩服！

但他認為自己最大的收穫並非這些，每天300個俯卧撐，是一種對意志力的考驗，將自己推向極限並不難，難的是每天都推向極限，每天都需要克服疼痛感！

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